Sławek

4809

4807

Moim celem który pragnę osiągnąć to zrobienie HF i utrzymanie się kilka sekund;)Ale wiem, że do wykonania tego jest jeszcze długa droga :D

Jeszcze trochę i dasz radę:D

4805

więc powodzenia:D

4802

Ja zauważyłem, że w stanie na rękach utrzymam się jakieś 10s bez podpierania:D

Najważniejsza jest motywacja;) a u ciebie to z tym chyba nie ma problemu bo się nie poddałes w połowie:D tak trzmać

Jedną bym dał ale resztę bym miał już gorzej zrobić:D a wolę wszystkie a nie pełne:P

4798

PONIEDZIAłEK: (KLATKA+TRICEPS+HandStand) Pompki z rękoma szeroko 22/24/26 (22/24/26) Pompki diamentowe 22/24/26 (22/24/24) Pompki z nogami na podniesieniu 22/22/22 (22/24/26) Dipsy 18/18/20 (18/18/20) Pompki z klaśnięciem 20/20/20 (20/16/20) HandStand Trening: Pompki w staniu na rękach (nogi oparte o ścianę): 5/5/5 (5/5/5) nie pełne FrogStand 30s/30s/40s (30s/30s/40s) Pompki Muay Thai/Wojskowe 20/20/20 (15/10/9) W ko?cu pompki wojskowe jakoś mi poszły w miarę jak dla mnie:D

Dobrze poszło;)Grunt to się nie poddać:D

4795

4789

Zawsze się mówi że będzie spokojnie:P

To ładna kolacja będzie;)

4782

Więc czekamy na więcej;)

4780

I tak dobrze Ci poszło;)

4776

4774

4772

4769