JedenSzescTrzy

A moglibyscie podrzucic mi jakia trening fbw ?

Pomozcie mi :D

Pomozcie

Siemka. Mam do Was pytanie . Czy jak roie trening i dziele go na taki podstAowy a potem robie technik trening to mam robic jedno po drugim czy moge zrobic sobie przerwe, czyli trening ten podstawowy powiedzmy o 14.00 a poten techniki o 19.00 ? Pokaze Wam moj dzien treningu przykladowy . Srd plecy bic i human flag 1.podciaganie nawyt szeroki 3s Neutralny wasko 3s Nachwyt wasko 3s Oodchwyt zamkniety 3s Podcuaganie szeroko neutralnym chwytem 3s Hf trening Zwis w poz.oczatkowej pozycji 3s Side plank 3s Hf z wybicia 3s Hf proba 3s Dips z 10 kg 3s Prosze o odpowiedz :D

Dzieki .jestem Ci bardzo wdzieczny , dzieki tobie moge zaczac trenowac :D

Zastanawiam sie bo jeszcze nie ogarniam co do 2 i 4 , moglbys dac jeszczezdjecie inne czy cos do tego ?

Siema mam do Was pro¼be ,zrobilem sobie plan ,ktory mozna powiedziec zgapilem od innego uzytkownika. teraz tylko nie czaie kilku cwiczen a dokladnie ich wykonania . Chcialem Was poprosic abyscie mogli mi opisac wykonanie ich , a najlepiej dac jakis tutorial .Za pomoc dam wszystko co dobre , i postaram sie odwdzieczyc . FRONT LEVER 1 . tuck fl wznosy 2.tuck z przeniesieniem 1 nogi HUMAN FLAG 3.Side plank BACK LEVER 4.Zwis poczatkowa poz. Nogi pod klata OKej to tyle . Napisalem drukowanymi literami pod jaka technike te cwiczenia sa zeby Wam ulatwic zadanie xd. Jeszcze takie cos na koniec Co to jest chwyt NEUTRaLNY ?

14 196

I tak w przyszlosci sie odwdziecze , dzieki , jutro juz jade z treningami , a mam takie pytanie . Moglbys ocenic plan jakbym ci wysłał na pw ? ))))

14 194

jestem ektomorfikiem i przybralem 10 kg. Waze 75 wiec chyba nie jestem az taki chudy . Mysle ze zdrowe odzywianie powinno wystarczyc . Najbardziej ciesze sie z tego ze nie musze ograniczac sie do treningow w po ieszczeniu , ale mlge trenowac na worku ,biegac ,jezdzic itp. Bo nie boje sie ze ..oooo robie mase i nie moge palic kalorii . Dzieki ,bardzo mi pomogles . Jak mam sie odwdzieczyc ? :D

Dzieki, czekam na odpowiedzi na inne pytania :D

Witam Was . Mam 16 lat , jestem ekto , cwiczylem na silce pare miesiecy,ale teraz zastanawam sie nad treningiem street workout i wlasnie dla tego mam do Was kilka pytan . 1.w pierwszym pytaniu chialem zapytac czy macie silke w poblizu , czy jakby mozna bylo to byscie chodzili czy zostalibyscie przy street workout ? 2. W drugim pytaniu chcialem zapytac czy street workout mi wystarczy , co prawdz silke mam za darmo ale wolalbym cwiczyc sw. Czy dam rade zbudowac fajna sylwetka , i nauczyc sie skili cwiczyc sw ? 3. Pytalem sie niektorych ludzi , cwicza bez diety , ja co prawda nie mam kasy na diete ale staram sie jesc zdrowo , czy to wystarczy ? Coo wiem to maluszek i power cwicza bez diety i wygladaja dobrze . Czy da rade ? 4.jest jakis dobry zawodnik sw ktory nie cwiczy na silowni wcale ? Jesli tak to dajcie nazwisko , oblukam sobie 5.czy typ budowy , jest wazny w sw ? 6. Czy musze robic mase ? Widzialem kilku zawodnikow ktozy diety nie maja , wiec domyslam sie ze masy nie robili a wyglada dobrze .co myslicie? 7.jestem swiezy w sw . Moglibyscie podac mi jakis fajny artykul ,ktory mnie czego nauczy , zapozna mnie z sw , gdzie bede cos widzial po przeczytaniu go . Okej to tyle. Troche sie opisalem , do tego pisze na dotykowej klawiaturze .Spooro tego ale wieze ze mi pomozecie . Czekam na odpowiedzi , a napewno w przyszlosci sie odwdziecze. Pozdrawiam armie Street Workout

Ale laczy silke i sw czy nie ? Bo znalesc nie moge

1.Jak polaczyc silke z sw ? Podajcie pare dobrych sposobow 2. Jeszcze pytanko . Czy medrano cwiczy na silce czy samo sw ?