JedenSzescTrzy

Makly,jaki masz procent bf

Pokieruj mnie ziomek xd

Siema , a wy co muslicie o tym ? Lepiej robic mniej powtozen a bardzo dokladnie czy wiecej a troche mniej dokladnie ? Jaki przedzial poleca id w dipach , pompkach i podciaganiu??

Siema , cwiczycie sw , silke czy to i to ?

Troche wiary i dzie git xd. Powodzonka , da rade

Moim zdaniem tak , starczy na podstawy , drazki porecze ,lawki na df ,jakies drabinki , takie nabradziej slawne podstawy , http://uliczny-trening.pl/articles.php?article_id=22

Dziekuje

Blagam cie pomozcie mi

Siema szukam ludzi ktozy moga podpowiedziec mi jak moge polaczyc silke z sw , nie chodzi mi ze robie trening z przewaga cwiczen tj. Dips czy podciaganie ale robic trening na silce , i robic trening street workout , jak to polaczyc ? Jakies rady , beda mile widziane PS. Jest ktos ze swietokrzyskiego kto zaczyna street workout albo cwiczy ? Piszcie pw

Pod takie ustawienie byly robione pieprwsze darmowe plany xd ,

Nie nie nie ... podczas jednej sesji treningowej robisz wszystkie partie ,powiedzmy po jednym cwiczeniu .. i to jest fbw . Wybiesz sobie najlepsze , ale podstawowe cwiczenie na dana partia , np : podciaganie nachwytem na plecy czy dipsy na klate :D .i na kazda partiac cwiczenie byc musi , okolo okolo 4 serie a i nie zapominaj o nogach

https://m.youtube.com/watch?v=02KAn6tNemQ https://m.youtube.com/watch?v=02KAn6tNemQ

Jj. Tablecie prosze, neich ktos mi ten link podesle w komentarzu zeby byl obeaz tak jak dynloth to zrobil bo wtedy widze napisy ,pls pls pls

https://m.youtube.com/watch?v=02KAn6tNemQ

Diete jakas wprowadze , costam da . Dzieki za odpowiedzi

To co mam zrobic rejder ?

Na tym co on osiagnol wyglad plus techniki https://m.youtube.com/watch?v=XCf8zBFf14w

Witam . Cwicze na silowni 5 msc ale mi sie to nudzi . Zainspirowali mnie sportowcy , Medranl Haniball Kali ....i wielu inych . Powiem wam ze nie moge miec zadnej diety ze wzgledow finansowych wiec pomyslalem ze polacze silke z sw. Troche urosne i skilow sienaucze.chcialem was poprosic o warianty jak mozna ze soba to polaczyc .

Siema mam do was pytanie. Przez wiele lat grałem w piłkę i byłem bramkarzem, teraz skończyłem i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Od dłuższego czasu pobolewa mnie kolano jak chodzę kuje i jakby czasem przeskakuje. W tym samym kolanie mam małego torbiela. Czy wiecie co może być nie tak, jak możecie mi pomoc. I co? Proszę o odpowiedzi. Byłem na siłce wczoraj i potem kolano wlanie bolało. Cala noga zdrętwiała. Co mam robić czy lepiej zająć się sw i skończyć z silka czy to inna sprawa. Odpowiedzcie i pomóżcie. Czekam ;(

Dzieki chlopaki za odpowiedzi. Hybrydo zrobie Twoje fbw co podales troche ,potem nasu a potem przejde do mego splita :D narazie ogarne mu ,hs potem przy moim splicie juz bede uczyl sie innych technik

No chce byc najlepszy xd . Nooo czyli fbw Hybrydo , a potem juz split

Czyli ,mam jechac planem przez 12 tygodni , przy tym ogarnac mu i hs , df, i po okresie tego czasu zabac sid za plan split ten co wrzucilemna stronke

A widziLes moj plan do oceny ? Czy po 12 tygodniach moge zaczac nim cwiczy. ?

Okk dzieki , ile tym planem jechac ? Jeszcze mam pytania 1.nachwytem szerokim do jakiej wysokosci sie podciagac ?

Heh ja nie chcce placic bo mnie nie stac , poprostu chcialem jakis plan fbw sciagniety z neta i git :D . Prosze Was o to bomzaczynam i mam troche problemow z ogarnieciem