Pevniak.

Postaram się

OBIECANA FLAGA flagA.bmp

u mnie tak to wygląda cluth leverrrr.bmp

Boli lewy czy prawy??(ten na górze czy na dole?)

Wygląda dobrze chyba . no a wzrostu to ja zaledwie 159cm mam :D

Ja to umiem ale chyba źle robie bo ja tak jakby się kładę na lewej recy a prawą się podtrzymuję i w sumie to nie czuję zebymi jAkoś szczegulnie brzuch czy coś pracowało

Niemam najbliżej wolny drazek to mam na i za siłownią w domu ma naszczescie mam w domu drazek rozporowy także z treningami dam rade ale poręczy nie ma...

Spoko. tylko tak po niedzieli wstawię .

Ok już ogarnolem tę formę ze zdjęcia, bardziej brzuch i skosne pracują

No i z moich planów kicha!!! (Wywiadowką była i mam zakaz na siłownię (mama twierdzi że ja nic się nie uczee tylko cwicze.) No i niemam gdzie robić MU

Ja jestem bliżej tej na filmiku, lewą bardziej za słupek wysuwam

A to takie coś umiem tylko właśnie nie wiedzialem jak sie to zwie ja tylko lewą rękę to jakoś inaczej trzymam

Yyyy flaga chwytana?? co to takiego??

13_04 ---Zacznę ten cykl 6_8 bo obecnie mam przerwę regenaracyjną do srody (naciaglem bark) ten cykl trwa 2tygodnie to gdzieś pod koniec miesiąca się odezwę

Dzięki wszystkim za pomoc :D Postanowiłem robić trening "50podciągnięć" z przelozeniem na MU do tego dodać dipy na drążku i wysokie podciągnięća