Pevniak.
-
Liczba zawartości
31 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Pevniak.
-
Postaram się
-
OBIECANA FLAGA flagA.bmp
-
u mnie tak to wygląda cluth leverrrr.bmp
-
Boli lewy czy prawy??(ten na górze czy na dole?)
-
Wygląda dobrze chyba . no a wzrostu to ja zaledwie 159cm mam :D
-
Ja to umiem ale chyba źle robie bo ja tak jakby się kładę na lewej recy a prawą się podtrzymuję i w sumie to nie czuję zebymi jAkoś szczegulnie brzuch czy coś pracowało
-
[ROZWIĄZANY] Zwiększenie ilości podciągnięć, a muscle up
Pevniak. odpowiedział Pevniak. → na temat → Atlas Ćwiczeń
Niemam najbliżej wolny drazek to mam na i za siłownią w domu ma naszczescie mam w domu drazek rozporowy także z treningami dam rade ale poręczy nie ma... -
Spoko. tylko tak po niedzieli wstawię .
-
Ok już ogarnolem tę formę ze zdjęcia, bardziej brzuch i skosne pracują
-
[ROZWIĄZANY] Zwiększenie ilości podciągnięć, a muscle up
Pevniak. odpowiedział Pevniak. → na temat → Atlas Ćwiczeń
No i z moich planów kicha!!! (Wywiadowką była i mam zakaz na siłownię (mama twierdzi że ja nic się nie uczee tylko cwicze.) No i niemam gdzie robić MU -
Ja jestem bliżej tej na filmiku, lewą bardziej za słupek wysuwam
-
A to takie coś umiem tylko właśnie nie wiedzialem jak sie to zwie ja tylko lewą rękę to jakoś inaczej trzymam
-
Yyyy flaga chwytana?? co to takiego??
-
[ROZWIĄZANY] Zwiększenie ilości podciągnięć, a muscle up
Pevniak. odpowiedział Pevniak. → na temat → Atlas Ćwiczeń
13_04 ---Zacznę ten cykl 6_8 bo obecnie mam przerwę regenaracyjną do srody (naciaglem bark) ten cykl trwa 2tygodnie to gdzieś pod koniec miesiąca się odezwę -
[ROZWIĄZANY] Zwiększenie ilości podciągnięć, a muscle up
Pevniak. odpowiedział Pevniak. → na temat → Atlas Ćwiczeń
Dzięki wszystkim za pomoc :D Postanowiłem robić trening "50podciągnięć" z przelozeniem na MU do tego dodać dipy na drążku i wysokie podciągnięća -
[ROZWIĄZANY] Zwiększenie ilości podciągnięć, a muscle up
Pevniak. odpowiedział Pevniak. → na temat → Atlas Ćwiczeń
Niemam predyspozycji do tego jak np. w pullup'ach.żeby podciegać się dość często w ciągu dnia mogę robić. MU na treningach w "miejscowej siłowni" (lub jak pogoda za silowią ) po prostu po świętach zacznę metodę 50podciagniec.pl w podciaganiu pomogło (doszlem do 20 ) to moze i tu pomoże jak skończę cykl 6-8 to dam znać jaki progress -
[ROZWIĄZANY] Zwiększenie ilości podciągnięć, a muscle up
Pevniak. odpowiedział Pevniak. → na temat → Atlas Ćwiczeń
Claen muscle up zrobię jeden a takich z podrzucaniem nóg 6 chodzi mi o zwiększenie ich liczby i wypracowanie czystych MU -
Znacie może jakieś dobre sposoby na zwiększenie liczby powtórzeń? Czy np. trening " 50podciagniec.pl" w przełożeniu na Muscle up'y było by dobre??
-
Raczej o nazwy np. Human flag
-
Yoo
-
JOŁ !
-
Chciałbym sie dowiedzieć jakie i ile jest rodzai flag jeśli możecie to wpisujcie te co znacie
-
Sam zauważyłem ze jest "nas" coraz wiecej :D Ale to dobrze bo dzięki naszemu poziomowi to za pare lat jak "my" będziemy w wieku tych obecnych dzikow to poziom Street Workout w Polsce będzie na prawdę wysoki:)
-
Dzięki wszystkim . Jednak wolałbym zyczenia o niekontuzjogennosc bo tylko to mnie może powstrzymać :D O wytrwałość się nie boje bo z moimi wynikami to nie wyobrażam sobie żeby przestać i zatracić to co siagnolem Dzięki Bogu mam przy sobie grupkę ludzi którzy ciagle mnie motywują i wspierają
-
No. to zależy od do czego ma Ci posłużyć . Jeżeli chcesz aby ci pomagała w np. dipsach czy pull up'ach to weź tyle ile jest Ci potrzebne aby ułatwić te ćwiczenia . Ja będę kupował gumę 8-10kg . i bedę uzywac jej do obciążania a nie do odciazenia przy push upach czy dipsach
