Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Początkujący 1985

Super User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    582

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Początkujący 1985

  1. Początkujący 1985
    Pracuje do końca roku w firmie elektrycznej także raz ciężko raz luz,wszystko zależy na jakim etapie jesteśmy. Plus taki ze do 15:00 . Dzisiaj mam już całe ciało w zakwasach
  2. Początkujący 1985
    Dzięki ,staram się. Ok tak zrobię z przysiadem.
  3. Początkujący 1985
    Przysiad z wykrokiem 16/16/18 - 16/16/18 poszło sprawnie Kaczy chód 40s/45s/50s - 37s/40s/40s ciężko było, myślę że następnym razem będzie ok Przysiad na jednej nodze 8/8/10 - 0/0/0 próbowałem robić Polprzysiady z przytrzymaniem 3*5 Wspiecia na palce 18/18/20 - 18/18/20 było ok Przysiad z wyskokiem 12/14/14 - 9/12/10. Słabe wybicie i problem z ladowaniem na zgiete nogi Podciąganie prostych nóg do kąta prostego 8/10/12 - 8/10/12. Bujalo mnie na drążku i w ostatnich powtorzeniach palił brzuch Podciąganie zgietych nóg do klatki piersiowej 12/12/14 - 12/12/10 jak wyżej Mostek (plank) 40s/45s/45s-25s/30s/40s. Nie sądziłem ze to jest takie ciężkie Brzuszki do pozycji V 10/12/14 - 10/8/8 będzie lepiej Brzuszki z nogami 90 stopni 16/16/18 - 6/14/18 w pierwszej serii nie mogłem się oderwać od podłogi, dopiero po dłuższej przerwie poszło
  4. Początkujący 1985
    Początkującym można być długo Czas wszystko zweryfikuje
  5. Początkujący 1985
    Napewno L-sit,muscle up, handstand plus chodzenie na rękach .Troche jest ale myślę że się uda
  6. Początkujący 1985
    Jeszcze Przedramię oberwalo . Jestem zadowolony i zmotywowany
  7. Początkujący 1985
    Tez wolałbym więcej ale nie mogę narzekać, weekendy mam wolne także nadrabiam .mam ogromne zakwasy na klatce, barkach i tricepsie.nawet plecy odczuly trening
  8. Początkujący 1985
    Jak chodzę do 22.00 spać to daje rade
  9. Początkujący 1985
    Ok dzięki, juz nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu .O 4 pobudka wiec trzeba iść spać
  10. Początkujący 1985
    Stare czasy .mam takie pytanie bo przeglądam sobie trening na jutro i link mi nie działa do brzuszki w pozycji V, szukam na YouTube ale nie mogę znaleźć
  11. Początkujący 1985
    No a u mnie było kiedyś 140 na raz a 30 pompek wtedy nie potrafiłem zrobić .
  12. Początkujący 1985
    Właśnie podoba mi się ta funkcjonalność... Na siłowni starałem się wybierać wielostawowe ćwiczenia ale za dużo to ich nie ma przeź co treningi były monotonne i zauważyłem ze nawet jak dużo wyciskalem na płaskiej to nie potrafiłem zrobić dużo pompek, padalem przy nich .
  13. Początkujący 1985
    Napewno skorzystam .czulem się ociezaly po siłowni i wiecznie nie miałem sił na funkcjonowanie. Mam już swój wiek i bardziej mi takie treningi pasują, fajnie się po nich czuję zacząłem tydzień temu i jakieś taki zywszy jestem. Nie wiem może to placebo he ale ważne ze działa
  14. Początkujący 1985
    Chciałbym z czasem w miarę dietę ogarnąć na własne możliwości i uzupełnić suplementami,myślę że to by było spoko
  15. Początkujący 1985
    Wiesz to tak było z przerwami parę miesięcy trening później nie itd parę lat tak trwało. Ogólnie to nudziło mnie to wiecznie jedno i to samo...no i kontuzja kolana więzadła u pół roku nic nie robiłem
  16. Początkujący 1985
    Ogólnie kreatyna,bcaa,białko,czasami gainer, witaminy minerały, omega
  17. Początkujący 1985
    Kiedyś jak chodziłem na siłownię to to systematycznie suplementacja szła
  18. Początkujący 1985
    Nie mam diety,staram się jeść poprostu dużo
  19. Początkujący 1985
    Witam Cię również i dziękuję za wsparcie
  20. Początkujący 1985
    Ok dzięki za szybka odpowiedz.Moje ręce nie wytrzymały tylu serii A jak podchodziłem do dipsów to już mi triceps rozsadzalo
  21. Początkujący 1985
    Pompki z rękoma szeroko 16/18/18 - 16/18/14 pompki diamentowe 16/16/18. - 16/12/10 pompki z nogami na podwyższeniu 18/18/18. - 12/10/10 dipsy na krzesłach 10/12/12 - 6/6/6 pompki na kostkach 16/16/16 - 4/3/4 przepraszam ale nie wiem jak na telefonie dać kolor. Co do treningu to był bardzo ciężki, po diamentach juz nie miałem sił, dipy były katorga a podczas pompek na kostkach nie było już w ogóle mocy i do tego ciężko było mi utrzymać się na kostkach, ręce mi się chwialy.no i ogromna pompa
  22. Początkujący 1985
    Naturalnie będę zdawał relacje po każdym treningu
  23. Początkujący 1985
    Super, teraz tylko czekać do jutra na pierwszy trening
  24. Początkujący 1985
    Ogólnie to są wyroki?przepraszam ze męczę pytaniami ale wole wszystko wiedzieć dokładnie
  25. Początkujący 1985
    Oczywiście ze pasują, już się martwilem że dużo ćwiczeń mi odpadnie. Co do nóg to jakieś Polprzysiady będę narazie robił. Jeszcze pytanie co do przysiadów z wyrokiem to na każdą nogę np po 16/18?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...