Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Początkujący 1985

Super User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    582

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Początkujący 1985

  1. Początkujący 1985
    Za mocno, szacunek
  2. Początkujący 1985
    Nie akurat jest ok,tylko te odciski
  3. Początkujący 1985
    Narazie trzymają się chociaż niepewnie do nich podchodzę, taki uniwersalny starczy mi na początku, zresztą mam mało miejsca i to też zadecydowało
  4. Początkujący 1985
    Tobie ile zajęła nauka stania na rękach?
  5. Początkujący 1985
    Mam książkę skazany na trening czy coś takiego i on chyba tam opisuje to ćwiczenie bodajże nazywa to kruk. Poczytam z ciekawości Aczkolwiek od jutra wprowadzam obowiązkowo do każdego treningu
  6. Początkujący 1985
    Śmiało, zapraszam
  7. Początkujący 1985
    Ty tak na poważnie z tą poduszką?
  8. Początkujący 1985
    Kiedy będzie można takie coś zacząć robić?
  9. Początkujący 1985
    Niby 280 kg,okaże się
  10. Początkujący 1985
    Nie próbowałem, przyznaje ze nawet nie wiem co to jest
  11. Początkujący 1985
    No jestem z niego zadowolony było warto .Kolejne inwestycje to talerze i pas
  12. Początkujący 1985
    No mam to w planach ale wątpię żebym miał na tyle sił teraz
  13. Początkujący 1985
    Dwa, Poniedziałek i czwartek
  14. Początkujący 1985
    Narazie tylko drążek stacjonarny z dipami
  15. Początkujący 1985
    To jest dobre,muszę przyznać wyszło ci to
  16. Początkujący 1985
    Masz racje, trochę mi brakuje cierpliwości tylko chodzi o to że moje ciało nie potrafi tego zrobić i kalecze to ćwiczenie
  17. Początkujący 1985
    Przysiad z wykrokiem 18/20/20 - 18/20/20 Falling Tower 8/8/10 - 7/6/5 tutaj mam największy problem, nie potrafię zrobić poprawnie ani jednego powtórzenia co mnie irytuje Przysiad na jednej nodze (negatywy) 10/10/12 - 10/10/10 Wspiecia na palce 20/22/24 - 20/22/24 Przysiad z wyskokiem 12/14/16 - 12/14/16 Siad krzesełkowy 40 s/45/50 - 30/20/35
  18. Początkujący 1985
    Będę chyba musiał kupić rękawice. Ogólnie jestem zadowolony z treningu, dopiero wczoraj skończyłem brać antybiotyk i ogólnie prawie nic przez święta nie jadłem tylko leżałem, nie miałem w ogóle apetytu
  19. Początkujący 1985
    Podciąganie nachwytem szeroko 6/8/8 - 6/8/8 Podciąganie incline pullup Podchwyt 12/12/14 - 12/12/14 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/8 - 6/6/7 Podciąganie incline pullup Nachwyt 12/12/14 - 12/12/14 Podciąganie chwytem mlotkowym 4/6/6 - 4/6/6 Podciąganie prostych nóg do kąta prostego 12/14/16 - 12/14/16 Podciąganie zgietych nóg do klatki piersiowej 14/16/16 - 14/16/16 Mostek (plank) 60s/65/70-60/65/70 Juz odciski na rękach utrudniają trening
  20. Początkujący 1985
    Cały czas próbuje ale narazie nic z tego
  21. Początkujący 1985
    Byłoby super
  22. Początkujący 1985
    Co racja to racja Ciekawy jestem za jaki czas uda mi się zrobić pierwszy przysiad na jednej nodze, negatywy są okrutnie ciężkie dla mnie a tu trzeba będzie jeszcze wrócić do góry
  23. Początkujący 1985
    No nie ma tragedii Ja zawsze nogi olewalem i praktycznie ich nie robiłem bo jakoś nie lubię tych partii trenować a wiem ze to jest błąd i dlatego teraz mam ich aż dwa razy w tygodniu. Musze przyznać ze dalej mam tak ze zmuszam się do ich trenowania
  24. Początkujący 1985
    Krzesełka ok ale przy Falling Tower miałem problem ze wszystkim
  25. Początkujący 1985
    Przysiad z wykrokiem 18/20/20 - 18/20/20 Falling Tower 8/8/10 - 7/6/5 Przysiad na jednej nodze (negatywy) 10/10/12 - 10/10/10 Wspiecia na palce 20/22/24 - 20/22/24 Przysiad z wyskokiem 12/14/16 - 12/14/16 Siad krzesełkowy 40s/45/50 - 20/20/20 Falling Tower w ogóle ciężko było techniczne a Siad krzesełkowy myślę że szybko siła pójdzie. Ogólnie oby dwa ćwiczenia robiłem pierwszy raz w życiu
×
×
  • Dodaj nową pozycję...