Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Natalia Czyżewska

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    12

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Natalia Czyżewska

  1. Natalia Czyżewska
    Skręcona kostka i naderwane ścięgno bede musiał wrócić i zacząć od początku jak już dam radę funkcjonować
  2. Natalia Czyżewska
    Plan rzeczywiście dobry ale na razie niestety po przerwą przez nabawienie się kontuzji
  3. Natalia Czyżewska
    Nie, po treningu nie mam już prawie sił na nic
  4. Natalia Czyżewska
    Narażone daje radę, wszystkie serie i powtórzenia są wykonywane zgodnie z planem
  5. Natalia Czyżewska
    No właśnie czwórki czuje ale tylko delikatnie
  6. Natalia Czyżewska
    Oj dwójki palą ale uwielbiam te uczucie
  7. Natalia Czyżewska
    Wczoraj trening wykonany wszystkie powtórzenia się zgadzały!
  8. Natalia Czyżewska
    Dziękuję za wsparcie! Dość długo utrzymuje już taka ilość białka a dieta, wyrzeczenie się słodyczy czy fast- foodów nie stanowią dla mnie żadnego problemu
  9. Natalia Czyżewska
    Bardzo dużo maszyn ale wolne ciężary również :). Staram się jesc ok 2,5 g białka na kg masy. Chciałabym zbudować troszkę większe miesnie, jedynie z brzucha trochę "zrzucić" aby był ładnie zarysowany
  10. Natalia Czyżewska
    Heh właśnie nie wiem czy aby zbudować trochę większe mięśnie mam trochę zwiększyć kalorie czy poprostu trzymać odpowiednią ilość białka.. w domu obciążenia niestety nie mam natomiast mam karnet na siłownię, na której jest dosłownie wszystko
  11. Natalia Czyżewska
    Już się robi 1. 18 lat 2. 52 kg 3. 160 cm 4. 20 pompek 5. Oj max 2-3 6. 0.. 7.moj rekord to 500 przysiadów 8. Ok. 200 9. 3 razy- poniedzialek, czwartek, sobota 10. Najbardziej zależy mi na brzuchu, pośladkach i udach 11. Moim celem jest zbudowanie większych pośladków ale również spalenie trochę tluszczu z brzucha 12.
  12. Natalia Czyżewska
    No to zaczynamy :))
×
×
  • Dodaj nową pozycję...