Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów '(medium)' .
Znaleziono 10 wyników
-
Testowanie rutyny Planche Hunt na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/7ac9ea84667d3284b5c42cea3c2e1641/jpg Rutyna bardzo dobra! Mocno działa na barki. Następnego dnia po treningu bardzo czułem barki no i plecki tez było czuć Nie robi się jej długo a efekty po niej na pewno będą polecam!
-
Testowanie rutyny The Burner na poziomie Medium. Link: http://madbarz.com/all-routines/view-image/4a52457fd107b9b289b4b64a11b59ba9/jpg No to tak: W tej rutynie są ćwiczenia cięższe i łatwiejsze ale ogólnie rutyna daje popalić przynajmniej mi Po pierwszym razie jak ją zrobiłem to na drugi dzie? strasznie czułem łydki i ciężko było mi chodzić. Kilka treningów z tą rutyną i pó?niej jest już lepiej. Mi się znudziła po jakimś czasie ale myślę, że jeszcze do niej wrócę. Polecam!
-
Link Do rutyny :http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/892x500/a4dc5a31d2d9b2c8dce8554a6018c3c5.jpg rutynka składa się z 4 serii powiem szczerze ze po 1 serii nie czułem wielkiego zachwytu ale juz pod koniec drugiej tj wykonując zatrzymanie w pomce zacząłem odczuwać mięśnie klatki oraz tricepsy nie powiem ze trening nie daje w kość ale bo bym zgrzeszył Moim zdaniem na rozwój tricepsów oraz po części najszerszych grzbietu i górnych części klatki piersiowej plan w sam raz ;D
-
Testowanie rutyny Back Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/63819b49215cefd78573d7227f25d780/jpg Rutyna ciężka i do tej pory nie jestem w stanie jej zrobić poprawnie Nie wychodzi mi podciąganie za głowę z rękami jak najbliżej siebie. W tej rutynie odpuszczałem sobie ostatnie ćwiczenie a resztę starałem się jakoś zrobić. Z podciąganiem szeroko też miałem tutaj problem. Myślę, że ta rutyna jest dla osób już bardziej wprawionych w podciąganiu ;D ale jak najbardziej polecam!
-
Testowanie rutyny Chest Addict na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/97888e9332af475c2cf2c332ad91e695/jpg Rutyna dobra na początek jak zaczynałem ćwiczyć SW to właśnie był mój dzień Klatka + Triceps. Robiłem to jeszcze na siłowni bo nie miałem placu do ćwicze?. Rutynę w moim przypadku robiłem ok 25 min z tego co pamiętam. Na początku miałem problem z dipsami i diamentowymi pompkami ale po 2 tyg już wszystko szło ładnie. Robiłem tą rutynę może z miesiąc a pó?niej przerzuciłem się na PUSH DOSE Polecam dla początkujących!
-
Testowanie rutyny Frank's Killer ABS na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/365a6cfdac46a691d06bed9c07bb4450/jpg Rutyna męcząca ale w moim przypadku słabo działała na brzuch. Zrobiłem ją tylko raz i od razu się do niej zniechęciłem. Mało cykli i nie za wiele powtórzeń. Half Burpes powtarza się tam 3 raz i jak dla mnie bez sensu. Wolałbym zrobić kilka różnych ćwiczeń niż powtarzać jedno kilka razy. Nie polecam!
-
Testowanie rutyny ARM Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/93d6249a292b08de289840bc605d9a30/jpg Jak dla mnie rutyna słaba. O wiele bardziej czułem pompę po Biceps-Triceps niż po tym. Rutynę się szybko robi ale jednak wolę poświęcić trochę więcej czasu na Biceps-Triceps. Na szybki trening dla osób, które mają mniej czasu to w sam raz ale dla tych, którzy mogą poświęcić więcej czasu to bardziej polecam Biceps-Triceps. Nie polecam!
-
Testowanie rutyny Park ABS Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/2446d47c3075561142826ad94a6d4a4d/jpg Rutyna męcząca i przy przed ostatnim cyklu trochę już kulały moje Full Leg Raises i Hanging Oblique Raises. Windshield Wipers robiłem ogólnie 10. Nie tak, że na jedną stronę 10 i na drugą. Rutyna do zrobienia zacząłem ją robić od razu jak zacząłem trenować SW. Następnego dnia czuć brzuch ale jak się porobi ją z miesiąc to już się brzuch przyzwyczaja i trzeba szukać czegoś nowego bo już nie ma takiej pompy jak na początku polecam!
-
Testowanie rutyny Push Dose na poziomie Medium. Link: http://madbarz.com/all-routines/view-image/d8e68a56291e6c260ab18a3b5968b87d/jpg Rutyna długa i męcząca Nie dałem rady zrobić tak dużej ilości powtórzeń. Zmniejszyłem sobie przed ostatnie ćwiczenie do 25 i pompki diamentowe do 10. Dałem radę przy takiej ilości powtórze? zrobić 5 cykli i następnego dnia czułem klatkę. Zrobieniu 5 cykli zajęło mi ok 40 min Jest dobra pompa po tej rutynie i jak poćwiczę trochę z planem to spróbuje się sprawdzić i zrobić ją bez zmniejszania powtórzeń. Polecam!
-
Testowanie rutyny zrobionej przez: LADA PRIDAL na poziomie medium. http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/62c93fb876b4f95acb5682eed6292bb3/jpg Dziś jestem tak zawieszony że nie wiedziałem jak wstawić link xDD Kolo poludnia zrobię rutyne i chcę sobię postawić cel, nieduży, ale zawsze coś ;D Codziennie chciałbym wykonać po jednej rutynie + trening. Proszę o motywację :DD
