Cześć wszystkim, postanowiłem skorzystać z pomocy i zapisywać swój progres na tym forum, liczę na ciekawy efekt, nigdy nie upubliczniałem treningów oraz ich efektów na żadnym forum, może być ciekawie :). Oto moja obecna forma:
Moim celem jest siła, zwiększenie muskulatury oraz lepsza rzeźba.
Dodatkowo treningu chciałbym użyć kamizelki obciażeniowej (posiadam z regulacją 1-30kg) jeżeli to możliwe.