Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'mase' .
Znaleziono 1 wynik
-
Witam Jestem nowy na tym forum. Liczę że pomożecie mi ułożyć trening Dane Wiek :30 Waga 64kg Bf 16% staż: 2 miesiące trening FBW Dieta: Trzymam cały czas dietę na masę z portalu po treningu Rodzaj treningu: czysta kalistenika Pompki max 10-15 podciąganie max 5 przysiad max 25-30 Liczby z ćwiczeń podane na oko Trening obwodowy (na masę) Podciąganie australijskie Pompki zwykłe dipy (te prostsze) Wzniosy nóg leżąc Powtórzenia 6-15 obwody 5-7 Trening zainspirowany z internetu . 1 Nie wiem czy trening obwodowy nadaję się do treningu masy? 2 Jeśli chodzi o podciąganie nie zainstalowałem jeszcze drążka na suficie, więc mogę robić tylko podciągania australijskie . Liczę na waszą pomoc z podzieleniem się waszymi postrzeżeniami
