Znajdź zawartość

Dieta norweska Dieta norweska uznawana jest za jedną z najlepszych i najskuteczniejszych diet odchudzających, pozwalające na uzyskanie oczekiwanej figury oraz płaski brzuch. Stosując tę dietę, w ciągu dwóch tygodni można schudnąć nawet 14 kilogramów. Należy jednak ściśle przestrzegać wytycznych diety oraz czasu jej trwania, który nie powinien przekraczać dwóch tygodni, przede wszystkim ze względu na negatywne skutki w zakresie zdrowia. Inaczej rzecz ujmując, dieta norweska jest jak najbardziej pożądana i polecana, ale z koniecznością zachowania umiaru i zdrowego rozsądku. Kolejną edycję diety można powtórzyć nie wcześniej niż miesiąc od jej zakończenia. Pod żadnym pozorem nie należy przerywać diety norweskiej, a jeśli z jakichkolwiek przyczyn tak się zdarzy, należy ją rozpocząć od nowa. Żywienie w diecie norweskiej Dieta norweska w dużej mierze opiera się na jajkach oraz grejpfrutach. Produkty te należy spożywać codziennie przez okres dwóch tygodni. Chcąc uniknąć monotonii dietetycznej, do codziennego jadłospisu można wprowadzić surówki z selera, marchewki, pomidora czy ogórka konserwowego. Można także jeść chude mięso, najlepiej pierś kurczaka, wołowinę oraz ryby, jednakże warunkiem są potrawy gotowane. Wskazane jest spożywanie szpinaku na wodzie z łyżeczką jogurtu oraz pełnoziarnistego chleba. Nie wolno używać soli, nawet w niewielkich ilościach. Na płaszczyźnie napojów, najbardziej pożądanym rozwiązaniem jest niegazowana woda mineralna, której należy wypijać co najmniej dwa litry dziennie. Można także pozwolić sobie na owocowe bądź ziołowe herbatki lub słabą kawę. Wykluczyć należy także potrawy smażone oraz kolację. Jajka, stanowiące podstawę diety, należy spożywać w postaci gotowanej. Dieta norweska składa się ze śniadania, drugiego śniadania oraz obiadu. Przykładowy jadłospis śniadań stosowanych podczas diety norweskiej: Dieta norweska: śniadanie II śniadanie obiad Dzień 1. każdego dnia należy zjeść 1-2 gotowane jajka herbatę lub kawę. grejpfrut 3 jajka herbata lub kawa 3 jajka kromka chleba surówka warzywna – koniecznie bez sosów i oleju kawa lub herbata Dzień 2. 1-2 jajka grejpfrut kawa lub herbata wołowina seler naciowy pomidor ogórek i inne warzywa kawa lub herbata Dzień 3. 1-2 jajka gotowany szpinak z łyżką jogurtu 2 kotlety z piersi kurczaka lub jagnięciny warzywa (jak wyżej) kawa lub herbata Dzień 4. warzywna surówka grejpfrut kawa lub herbata 1-2 jajka gotowany szpinak biały ser kromka chleba Dzień 5. 1-2 jajka szpinak gotowany z łyżką jogurtu kawa lub herbata ryba kromka chleba surówka warzywna kawa lub herbata Dzień 6. sałatka owocowa kawa lub herbata wołowina pomidor ogórki kiszone seler naciowy kawa lub herbata Dzień 7. zimne mięso z kurczaka lub indyka grejpfrut pomidor kawa lub herbata zupa jarzynowa drobiowe mięso gotowana kapusta pomidor seler naciowy grejpfrut kawa lub herbata W drugim tygodniu jadłospis można powtórzyć.