Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'ręcznikach' .
Znaleziono 1 wynik
-
Trening na ręcznikach Ostatni wpadłem na ciekawy i praktyczny jak zauważyłem pomysł, a mianowicie podciąganie na ręcznikach. Jak to robimy? Wybieramy dwa takie same/podobne ręczniki i przerzucamy przez drążek. Co to nam da? Samo podciąganie na ręcznikach wzmacnia uchwyt i przedramię, później biceps i resztę ciała. Co jeszcze? Ćwiczenia na ręcznikach są takie same jak na drążku tylko bardziej wygodniejsze. Możemy ćwiczyć dosłownie to samo, z tym, że na ręcznikach bardziej się przygotujemy do drążków. Jak to działa? Zwinięte ręczniki są dosyć grube, przez co uchwyt mamy nie zamknięty do końca przez co wzmacnia się razem z przedramieniem. Możemy ćwiczyć BackLever i FrontLever, oraz inne podobne kombinacje. Czy to możliwe? Dzięki właśnie takim treningom w ciągu tygodnia poprawiłem swój BackLever z zera do 5s.
