Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Znajdź zawartość

Wyświetlanie wyników dla tagów 'trening tygodnia' .

  • Wyszukaj za pomocą tagów

    Wpisz tagi, oddzielając je przecinkami.

  • Wyszukaj przy użyciu nazwy użytkownika

Typ zawartości


Forum

  • Workout Athletes
    • Przedstaw się
    • Street Workout Polska
    • Pole Dance Polska
    • Pozostałe Sporty
    • Dietetyka
    • Dzienniki treningowe
    • Po Treningu

Blogi

  • Projekty Workout Athletes
  • Dynloth Blog Treningowy
  • Wiedza - Artykuły

Kalendarze

  • Street Workout & Kalistenika
  • Naturalna Kulturystyka
  • Sztuki Walki
  • CrossFit
  • Parkour & Akrobatyka
  • Forum
  • Pozostałe

Szukaj wyników w...

Znajdź wyniki, które zawierają...


Data utworzenia

  • Od tej daty

    Do tej daty

Ostatnia aktualizacja

  • Od tej daty

    Do tej daty

Filtruj po ilości...

Dołączył

  • Od tej daty

    Do tej daty

Grupa podstawowa

Skąd:

Dziennik

Staż od:

Sport:

Zainteresowania

Wzrost:

Waga:

Jak do nas trafiłeś/aś?

Szkolenia

Znaleziono 1 wynik

  1. Dynloth
    Siema wpadłem na pomysł żeby układać "Trening Tygodnia" gdzie co tydzień będzie inny. Zobaczymy czy to się komuś przyda i przyjmie. A więc na ten tydzień proponuję taki plan treningowy: #1 Trening Tygodnia - Push and Pull [średni] Podciąganie nachwytem szeroko 6 Pompki z rękoma szeroko 16 Podciąganie podchwytem na szerokość barków 6 Pompki Tradycyjne 16 Podciąganie podchwytem zamkniętym 8 Pompki Diamentowe 14 Całość 3 obwody. Przerwa między ćwiczeniami 1 minuta między obwodami 3 minuty. Wykonałeś/aś ten trening? Podziel się opinią. Skala trudności: Początkujący>Łatwy>Średni>Trudny>Zaawansowany
×
×
  • Dodaj nową pozycję...