Trening z Linami

[Gość nasu]

Witam Czy ktoś z was ćwiczył z linami power rope? Czy warto taki trening dodać do SW przy dniu np. ABS ? Chodzi mi o takie ćwiczenia

Zastanawiam się właśnie nad kupieniem takiej liny i dodaniem sobie tego do SW

[Zamer]

ja ćwiczyłem na linach, dodawałem sobie to jako dodatek do treningu, ale nie treningu SW. Trenowałem (i trenuje dalej) tabate. jesli nie wiesz o co chodzi to polecam poczytac w necie. zacząłem tylko i wyłącznie dlatego, ze mi brzuch urósł i po prostu chcialem szybko zrzucic zbedna tkanke tluszczową + poprwaic wytrzymałośc i wydolnosc wszystkich miesni. efekty są nieziemskie.

[Gość nasu]

Zamer a liny sam kupowałeś czy po prostu masz dostęp? Ja z linami dopiero mam zamiar zacząć tylko jak zobaczyłem ceny na allegro lin po 700 zł to trochę się zmartwiłem ale myślę że jakąś alternatywę wymyślę. Co do Tabaty poczytałem sobie i bardzo mnie się to podoba. Tylko wyczytałem że nie zaleca się stosowania Tabaty przy innym treningu wiec jak łączysz ze SW? Czy np w dni nie treningowe lecisz? Dla początkujących amatorów tabaty wyczytałem że zaleca się 3 x w tygodniu . Jakie ćwiczenia wykonujesz przy Tabacie?

[Zamer]

nie kupowałem lin, bo sam sie przeraziłem jak zobaczylem cene. ale mam znajomych strazaków, ktorzy mi zalatwili wąz strazacki. na poczatek sprawdza sie bardzo dobrze. nie lacze sw z tabata. 3 razy w tyg to juz dla sredniozaawanoswanych. ja trenuje wtorki i czwartki, wtedy sie nie podciagam, ani nic nie cwicze. moja tabata trwa okolo 30 min, bo robie kilka tabat roznych cwiczen. (hardkor na maxa:D) bo pewnie wyczytales cos o tabacie, ktora trwa 4 min :D jesli chodzi o cwiczenia to bardzo rozne, za kazdym razem staram sie robic inne, urozmaicac zeby zaangazowac jak najwiecej miesni. na samym poczatku odczuwalem zakwasy na miesniach, o ktorch nie mialem pojecia. po kolejnej tabacie z innymi cwiczeniami znow, inne zakwasy. cos pieknego musialbym usiasc na spokojnie i Ci rozpisac jakie cwiczenia robic zeby bylo skutecznie. w moim przypadku naprawde sie sprawdzilo. spalilem 6kg zbednego tluszczu. w ciagu 2 miesiecy, moze troszke dluzej.