Powitanie

[ProToTyp]

Witam mam na imie £ukasz cwicze na powaznie dokladnie rok moja inspiracja do zrobienia cos z soba byl i jest Adam Raw i jego treningiem tez cwicze. Mam nadzeje ze na forum znajdzie sie ktos kto zajmuje sie tez ciezka kalenistyka :D ps postaram sie wrzucic jakas fote aktualnego wygladu

[Merz]

czesc

[kokoss]

yo

[Gralu]

Witaj

[tomasz1177]

Witajjj... Przy okazji wrzuć ten swój trening .... Zobaczymy jak Adam Raw cwiczy

[ProToTyp]

Raczej inspirowalem sie jego filmikami przy tworzeniu swojego treningu ktory w sumie co 3-5 miechow zmieniam. Niemam typowo jego rozpiski gdyz jak sam mowi jest to jego tajemnica

[tomasz1177]

A ty mógłbyś wrzucić swój plan ?

[ProToTyp]

Chętnie pomogę ci w ułozeniu takiego planu nie bede wrzucał gotowca. Im wiecej poswiecisz czasu na stworzenie takiego planu typowo pod cb tym wieksza bedzie motywacja aby nim cwiczyc. Ale absolutne minimum to napewno pas kulturystyczny jakas lina i tak z 50kg obciazenia ew plecak i mniej zelastwa

[tomasz1177]

Wiesz, chętnie bym sie pod to podpisał. Na razie trenuje treningiem typowo kalistenicznym, więc mógłbym pomyślec coś o treningu z obciążeniem. No to ProToTyp'ie podaj jakieś namiary na siebie i chętnie cos stworze nowego z twoja pomocą.

[ProToTyp]

Zawsze mozesz zalozyc nowy temat inni tez skorzystaja i kazdy doda cos od siebie ps. jak stoisz z silownia lub sprzetem ?

[tomasz1177]

Obciazenie do ok 40-45kg posiadam w talerzach ok 8kg 6kg, jeden kettel 7kg wszystko domowej obrobki. Pas kulturystyczny tez samoobrobka sie znajdzie. Do tego sandbag 20kg, gumy jakies i chyba tyle.

[tomasz1177]

Masz mose gg? fb? Wolalbym osobiscie z toba jakis trening skleic, a o dt mysle zeby wpisywac na forum bo narazie pisze w zeszycie

[ProToTyp]

Wyslalem ci na pw fb