ProToTyp Posted December 4, 2014 Report Share Posted December 4, 2014 Witam mam na imie £ukasz cwicze na powaznie dokladnie rok moja inspiracja do zrobienia cos z soba byl i jest Adam Raw i jego treningiem tez cwicze. Mam nadzeje ze na forum znajdzie sie ktos kto zajmuje sie tez ciezka kalenistyka :D ps postaram sie wrzucic jakas fote aktualnego wygladu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Merz Posted December 4, 2014 Report Share Posted December 4, 2014 czesc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kokoss Posted December 5, 2014 Report Share Posted December 5, 2014 yo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gralu Posted December 5, 2014 Report Share Posted December 5, 2014 Witaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tomasz1177 Posted December 5, 2014 Report Share Posted December 5, 2014 Witajjj... Przy okazji wrzuć ten swój trening .... Zobaczymy jak Adam Raw cwiczy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ProToTyp Posted December 5, 2014 Author Report Share Posted December 5, 2014 Raczej inspirowalem sie jego filmikami przy tworzeniu swojego treningu ktory w sumie co 3-5 miechow zmieniam. Niemam typowo jego rozpiski gdyz jak sam mowi jest to jego tajemnica Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tomasz1177 Posted December 6, 2014 Report Share Posted December 6, 2014 A ty mógłbyś wrzucić swój plan ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ProToTyp Posted December 7, 2014 Author Report Share Posted December 7, 2014 Chętnie pomogę ci w ułozeniu takiego planu nie bede wrzucał gotowca. Im wiecej poswiecisz czasu na stworzenie takiego planu typowo pod cb tym wieksza bedzie motywacja aby nim cwiczyc. Ale absolutne minimum to napewno pas kulturystyczny jakas lina i tak z 50kg obciazenia ew plecak i mniej zelastwa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tomasz1177 Posted December 8, 2014 Report Share Posted December 8, 2014 Wiesz, chętnie bym sie pod to podpisał. Na razie trenuje treningiem typowo kalistenicznym, więc mógłbym pomyślec coś o treningu z obciążeniem. No to ProToTyp'ie podaj jakieś namiary na siebie i chętnie cos stworze nowego z twoja pomocą. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ProToTyp Posted December 8, 2014 Author Report Share Posted December 8, 2014 Zawsze mozesz zalozyc nowy temat inni tez skorzystaja i kazdy doda cos od siebie ps. jak stoisz z silownia lub sprzetem ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tomasz1177 Posted December 9, 2014 Report Share Posted December 9, 2014 Obciazenie do ok 40-45kg posiadam w talerzach ok 8kg 6kg, jeden kettel 7kg wszystko domowej obrobki. Pas kulturystyczny tez samoobrobka sie znajdzie. Do tego sandbag 20kg, gumy jakies i chyba tyle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tomasz1177 Posted December 9, 2014 Report Share Posted December 9, 2014 Masz mose gg? fb? Wolalbym osobiscie z toba jakis trening skleic, a o dt mysle zeby wpisywac na forum bo narazie pisze w zeszycie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ProToTyp Posted December 9, 2014 Author Report Share Posted December 9, 2014 Wyslalem ci na pw fb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.