Ranking

Zgadzam się Ja nie mam ani jednego, ani drugiego a potrafię walczyć

No tak, lepiej zapłacić 1300 zł za kurs niż posłuchać np mnie

Ma dużego bicka to na 100% dobrze walczy ???

A ja już wszystko rozumiem. Robi sobie kurs, żeby zacząć redukcje i w ukryciu flagi się nauczyć xD

Dziś zrobię regen przed jutrzejszym treningiem na hangarze Popiluje tylko HS troszkę zebym nie zapomniał

To już trzeba u Ciebie spróbować bo tam już nie chce ryzykować bo znów coś zepsuje

Ehhh najgorzej i znów droga do poprzecznego się wydłużyła xD

Ta porka to taka guma nie wiadomo jak to jeść

Kolo 15.30 byłem i spotkałem Marcina jeszcze ale już kończył ? Dziś w miarę spokojnie bo brakowało coś sił xd Rozgrzewka: - 1km na bieżni - rozciąganie wymachy krążenia itd - luzne podciagania - dipy - MU Trening: - powolne podciagniecia 10/12/12 - powolne dipy 14/14/12 - wnosy prostych nóg 15/15/10 - pompki na poręczach 10/10/10/10 Drabinka podciagniec niestety do 10 tylko bo w dół nie dalem już rady Po każdej serii podciagania robiłem albo 20 pompek zwykłych albo 10 dipów Może dlatego nie dalem rady w dol

Ja Wam powiem, że ostatnio odkryłem dobry patent - szare mydło Umyć dłonie szarym mydłem i Kozak, przyczepność super, spróbujcie

Niby bardziej się zrywa ale przynajmniej jest większa pewność że się nie spadnie jak wykonujesz jakieś mocne techniki Ja preferuję w proszku ale możesz obejrzeć o tym filmik xd

Najwyzej @Tiger będzie nam sprzedał swoją wiedzę

Może dostaniesz takiego powera jak ja przez grudzień była Masakra a teraz już jest coraz lepiej

Do poprzecznego brakowało mi z 15 cm a zwykły prawie już był i wyszło jak zwykle :/