Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 16.11.2019 w Odpowiedzi
-
12. 11 Pompki szeroko 3x 10/10/8 Przysiad 4x 16/16/16/16 Półpodciągniecia 4x6/6/5/4 Chunch kich 4x11/11/10/10 Podciąganie barki 3x9/8/8 15.11 Dipy 4x 7/6/6/6 ( negatywy) Przysiad wąski 4x 15/10/10/10 Podciąganie nachwyt 4x 6/6/6 (negatywy) Wzniosy nóg 3x10/9/9 Wspięcia 3x 24/24/231 punkt
-
No i takie treningi to ja rozumiem :)1 punkt
-
Ręce drżały po treningu? ?1 punkt