Ranking

odciąganie podchwytem 6/6/6/6-6/6/6/6 czas miedzy seriami 1 minuta Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 10/10/12/12-10/8/6/6 Podciąganie nachwytem 6/6/6/6-4/4/3/3 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 10/10/12/12 -7/5/5/5 Podciąganie izometryczne (przytrzymanie brody nad drążkiem 3s) 5/5/5/5 -4/3/3/3 przepraszam ale musialem sobie zycie prywatne ulozyc i jakos motywacji nie mialem ale juz wracam 100% zmotywowany

Eh to kolano ?