Ranking

Jestem wolnym człowiekiem i nie mam fb. ? Dawaj tu na forum ?

Przy zgięciu czy pośrodku?

A w którym miejscu? ?

Nie tym czym myślisz haha. W pracy , coś strzeliło, mówię dobra tam boli ale na drugi dzień przejdzie. A na drugi dzień jeszcze gorzej, no to na pogotowie na prześwietlenie. Lekarz L4 dał na 3 dni. Bo dłużej nie chciałem bo myślałem że przejdzie. Poszedłem do pracy po tych 3 dniach ale jest gorzej. Żałuję że nie przedłużyłem hah. Ale w środę jadę na kontrolę także może spowrotem pójdę ??

TRENING #015 - PUSH 25.01.2021r. Dipy 7,5kg >>>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 1 seria bez ciężaru Pompki diamentowe >>>>> 10 | 10 | 10 | 10 | 10 Pompki z nogami na podwyższeniu >>>>> 10 | 10| 10| 10 | 10 Pompki klasyczne >>>>> 12 +1 | 12 +1 | 12+1 | 12 +1 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Kolejne kilogramy dołożone, lekki progres i cały czas systematycznie do przodu. ?

No jestem praworęczny. Głupio zrobiłem bo w tamtym tygodniu byłem 3 dni na L4. I mogłem pociągnąć do końca tygodnia to by mi już przeszło. A w czwartek już poszedłem.normalnie do pracy i tylko gorzej się robi spowrotem

Mogę jakieś maxy wypisać, tylko niech no mi się nadgarstek wyleczy bo kontuzjowany ?