Ranking

Koooozacki plac, dzięki wielkie za fotki. Podeślesz pinezkę jeszcze z lokalizacji tego parku? ?

@Dynloth masz tu zdj parku co chciałeś

Mam taką nadzieję że pójdzie dobrze !

Dziś ostatni trening w tym tygodniu: Przysiady wykroczne 12/12/12 (każda seria na obie nogi, czyli 12 lewa i 12 prawa x3) Przysiady Bułgarskie 8/10/12 (każda seria na obie nogi) Przysiady na jednej nodze (może być z asystą) 6/6/6/6 Wspięcia na palce 20/22/24 Przysiad z wyskokiem 12/12/14 Brzuszki ze zgiętymi nogami 14/14/14 Plank 40s/40s/40s Burpees 10/10/10/10/10 Nogi zmęczone, trening zrobiony zgodnie z planem. Teraz regeneracja?