Ranking

I jak Ci idzie ze staniem na rękach? ?

Rozpisane powtórzenia są bardzo dobrze? Dziś pierwszy trening po chorobie. Dodałem w niektórych ćwiczeniach powtórzenia i dziś wyglądało to tak: Pompki z rękoma szeroko 18/20/20 Pompki diamentowe 14/16/16 Pompki z nogami na podwyższeniu 14/14/14 Dipsy 10/10/10 Pompki na kostkach 14/14/14 Crunch Kicks 14/14/16 Hollow Body Knee Raises 30s/30s/30s Burpees 10/10/10/10/10 Było ciężko, bo jeszcze jestem trochę osłabiony ale trening zrobiony zgodnie z założeniami.

Niedziela 4/4/5/5 9/10/10/10+1 4/5/5/5 16/16/16/17 5/5/4/4 13/13/12/12+1 10/10/9 Plank 45/45/45 Plus 25 min skakanki Pon trochę sobie uczyłem się elementów czyli stanie na rękach i wgl potem bieganie 30 min A dziś to 30 min skakanki ! Oj tak !