Ranking

Powtórzymy to i osiągniemy kolejne progresy:)

Witam, wracam po treningu po kontuzji i będę dalej prowadził dziennik do zobaczenia w poniedziałek!?

video-1630952837.mp4 Podciąganie nachwytem szeroko 8/8/8-7/7/7 Podciąganie incline pullup Podchwyt 12/14/14-12/12/11 Podciąganie podchwytem zamkniętym 8/8/8-7/5/5 Podciąganie incline pullup Nachwyt 12/14/14-11/11/11 Podciąganie chwytem mlotkowym 6/8/8/-6/6/6 Podciąganie zgietych nóg do klatki piersiowej 16/16/16-10/10/10 DZis pierwszy trening od ponad miesiace nie trenowania,ale nie jest zle z siłą Waga na dziś 68,8 kilo nie trzymalem michy,ale mialem bardzo dużo interwałów takze forma jest git ! teraz masa 3 miesieczna na ktorej chce przytyc max 6 kilo 2900kcal 175B 70T wegle 300 także dziekuje Dynloth za pomoc w redukcji i ogólnie osobą,które zawsze na dzienniku mnie motywowały !!