SkyWay

4191

Treningi są tylko nie mam czasu, żeby coś na forum napisać i poczytać ;/ jak już coś napiszę w swoim dzienniku to nie mam czasu poczytać innych i coś doradzić jak znajdzie się taka osoba...

Wczorajszy trening wykonany poprawnie Ale brakuje mi czasu, żeby zaglądać na forum... Jak nie projekty do robienia to jakieś sprawka, kolosy co tydzie? po 3-4 w tyg i ciągle jest coś do zrobienia na uczelnie... a jeszcze trzeba trochę pospać i wyjść gdzieś ze znajomymi i nie wiem jak to wszystko ogarnąć...

Jak dla mnie spoko jem już przez całe wakacje tak no i dobre jest po treningu bo białko jest jak i węgle :D

Wczorajszy trening Plecy+Biceps+Muscle Up przebiegł sprawnie :D wykonałem wszystkie ćwiczenia i trochę na skakance poskakałem :D dzisiaj na początku treningu zrobiłem już 3 MU na raz :D więc jest postęp dodałem jeszcze 20 minut skakanki a teraz ryż + tu?czyk Odpoczywam na poniedziałkowy trening chociaż dzisiaj idę na jakąś parapetówkę więc nie pośpię pewnie ale odrobię to :D

AGH Kraków

4063

A gdzie studiujesz?

Dzięki też takie cudo projektowałaś?

Dzisiaj był pierwszy trening ze skakanką jak dla mnie udany :D i postanowiłem poćwiczyć coś na drążku i wiecie co??!! Zrobiłem 5 MUSCLE UPóW!!! oczywiście nie na raz no ale udało się w ko?cu !! ;D nie były one idealne ale był ! ;D Musze teraz dopracować technikę jak już potrafię to zrobić efekty przychodzą powoli ale przychodzą więc dziś przyszła duża motywacja do ćwicze? !! :D

3996

dzięki :D długa noc przede mną a jutro po 6 muszę wstać mam nadzieję, że choć trochę pośpie :D

Projekt wału na podstawy konstrukcji maszyn :D ciężka sprawa ale na razie tylko obliczyć srednice i dobrac materiał a pó?niej się zacznął schody

I oby tak było quake Dzisiaj trening zrobiłem z kolegą On wytrzymał do połowy i troche zmniejszył sobie ilość powtórze? ale może już we 2 będziemy ćwiczyć Poszło sprawnie i jak popatrzyłem na kolegę który ćwiczy już z 2 lata sztuki walki to trochę siły mam :D Teraz kurczak z ryżem i ogóreczkiem z domu :D zaraz trzeba się zabrać za ko?czenie projektu :/

3935

3931

Dzięki Dynloth :)od jutra już prowadzę porządne treningi i trzymam dietę bo teraz to się w studia wdrążałem to diety troche nie trzymałem :D ale od jutro już konkret dieta i ćwiczenia zgodnie z planem więc będzie pompa

z tymi pompkami co piszesz to akurat problemu nie ma Dynloth mi tak rozpisał i tak zostało a ja dopasowałem ten plan do studiów technik jeszcze nie potrafię ale uczę się teraz Front lever i Human Flag :D mam nadzieję że to ogarne niedługo bo sporo się tego już ucze i jeszcze nie wychodzi

No to tak mój trening Poniedziałek(Klatka+Triceps+ABS+DragonFlag) 1. Pompki z rękami szeroko, nogami na podwyższeniu 35/40/40 2. Dipsy 30/32/34 3. Pompki z klaśnięciem 22/25/25 4. Pompki diamentowe 30/32/34 1. Podciąganie prostych nóg do kąta prostego na drążku 16/18/18 2. Podciąganie zgiętych nóg do klatki na drążku 28/30/32 3. Brzuszki do pozycji V 20/22/24 4. Plank 40s/50s/60s 1.Podnoszenie prostych nóg leżąc 22/24/26 2. Powolne opuszczenie DragonFlag 7/9/9 3. Brzuszki 26/28/30 ¦roda (Uda+łycki+Barki) 1. Przysiady z wykrokiem 25/25/30 2. Wspięcia na palce 60/70/80 3. Przysiady na jednej nodze 10/10/12 4. Siad przy ścianie 40s/50s/60s 1. Pompki z rękami przy biodrach 28/30/32 2. Pompki w staniu na rękach 6/8/10 3. Podciąganie za głowe 10/12/14 4. Dipsy na drążku 25/25/25 Piątek (Plecy+Biceps+Muscle Up) 1. Podciąganie nachwytem szeroko 8/8/10 2. Krótkie pompki 50/60/65 3. Podciąganie nachwytem 8/8/10 4. Pompki z jedną ręką na podwyższeniu 16/16/18 1. Podciąganie podchwytem zamkniętym 12/14/14 2. Incline Chin Ups 25/25/30 3. Pompki w plank by Dynloth 15/20/20 4. Negative Chin Ups 8/10/12 1. Dipsy na drążku 25/25/25 2. Podciąganie nachwytem do klatki 6/8/10 3. Muscle Up na jedną rękę 4/6/8 Sobota różne techniki typu HF, FL, BL, HS I jak może być ten plan czy jednak coś do poprawki?

Siema chłopaki po krótkiej przerwie! Trochę nie miałem czasu bo się zaczęły studia i od początku miałem jakies laborki i projekty ale postaram się trochę częściej tu pisać bo motywacja do ćwicze? spada Treningi oczywiście się odbywały ale jeszcze trochę pozmieniałem w moim planie bo w środę wracam pó?no i muszę robić krótki trening Może wrzucę jutro mój plan treningowy Czołem!

3792

3789

o taboretach nie słyszałem. Jak to się robi? Wymyk już zrobię więc coś umiem

3770

3768