SkyWay
-
Liczba zawartości
2 032 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
9
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez SkyWay
-
jak dla mnie białko to białko i powinno się liczyć wszystko ale tak jak mówisz :D mało nabiału i mięsa dlatego zdziwiłem się skąd tyle białka Ja bym zamiast jogurtu rano wrzucił serek wiejski :D Zwiększył porcję kurczaka i wyrzucił wafle ryżowe no i na wieczór na pewno zwiększył porcję sera białego co najmniej do 100 g :D sam jem 250 dziennie no ale Ty mozesz 100 bo juz bialka i tak duzo :D to takie moje lu?ne rady
-
jak będziesz miał skakankę z dopasowaną długością do Ciebie to nie będzie Ci się ścierała tak szybko i polecam wtedy metalowa
-
A ja się zastanawiam z czego Ty tyle gram białka wyciągnąłeś :D
-
Ja mam linkę metalową w osłonie gumowej :D no i przetarła się osłona bo miałem troche za długa ta skakanke i już linka sie przeciera musze teraz kupic krótszą linkę i wymienić :D
-
Wczorajszy trening Klatka+Triceps+DragonFlag przebiegł z małym problemem trochę mniej siły mam po tej przerwie ale mam nadzieję, że szybko wróci to co było a nawet więcej dieta jest więc powinno być dobrze a teraz rozpoczynam trening ze skakanką :D
-
Miałem teraz przerwę w ćwiczeniach przez święta ale od jutra zaczynam porządnie ćwiczyć rok temu rozpoczęła się moja przygoda z ćwiczeniami od listopada a teraz kontynuuje porządne ćwiczenia również od listopada :D
-
Ja właśnie chyba jednak nie kupuje i zostaje na ryżu i serku wiejskim
-
A bierzesz kreatynę? Bo ja jednak zrezygnowałem i postawiłem na serki wiejskie
-
No jak bierzesz kreatyne to musisz pić dużo wody no a to skutkuje częstszym lataniem do kibelka
-
Dzisiaj powrot do domu a jutro trening juz na stabilnych drazkach ;D troche odpoczynku i więcej czasu bede mial na forum ;D
-
Do kogo to pytanie? :P
-
To powiedzcie mi co lepsze z tych dwóch http://allegro.pl/universal-creatine-creapure-600g-kreatyna-mono-i3589897727.html http://allegro.pl/trec-cm3-500g-powder-kreatyna-jablczan-shaker-i3646101247.html
-
Jutro nie da rady bo nie mam czasu nic ćwiczyc w środę przed treningiem spróbuję zrobić a jak nie to w piątek na treningu u siebie w domku juz mam nadzieję ze uda mi sie pobic dotychczasowy rekord a jeszcze pytanie bo mam zamiar spróbowac treningów z kreatyną i jaka polecacie?
-
Dzisiaj trening Klatka+ABS+DragonFlag wykonany w całości plus 6 Muscle Up nowy rekord teraz szamka kurczak ryz i ogóreczek :D śniadania akurat nei chce zmieniac bo jak dla mnie to jest w sam raz :D i wiadomo jak zjem rano duzo to pó?niej i tak większość się spali przez dzie? :D
-
pobierz a przyda Ci sie ten exel :D
-
4732
-
nie widziałem jak wrzuca się plik więc zajrzyjcie tutaj http://speedy.sh/6CBrn/Dziennik-posi-k-w-v1.04.xls
-
Dzisiaj miał być rest day ale poćwiczyłem trochę stanie na rękach i flagę są postępy bo już 1-2 s zrobię flage rekord w muscle up'ach to 5 jest progres ułożyłem sobie dzisiaj dietę i zaraz ją tutaj wrzucę to jak możecie to oce?cie i powiedzcie co jest ?le
-
a ćwiczy się spoko :D tylko wciągnałem do ćwicze? dwóch kumpli no i trochę mi ten drążek rozruszali zjeżdżam teraz do domu na 1 listopada i będę robił jakieś mocowanie, żeby go do barierek przyczepić, żeby się nie ruszał ale tak się chłopaki zmotywowali do ćwicze?, że dziś mieli pomysł zakładać grupę SW
-
4728
-
Impreza to tylko wczoraj tak to czasu jest o wiele mniej piątki mam wolne więc w czwartek sobie odpuściłem ale już dziś musze nadrabiać bo projektów trochę mam do zrobienia a duża to pewnie byłaby jakby przyszło 80 osób które były zaproszone Miejsca trochę jest bo dom + ogródek, więc wszyscy się pomieścili
-
Treningi się odbywają ale nie piszę już w dzienniku bo nie mam na to czasu jak znajdzie się trochę to będę dodawał jakieś nowe wpisy :D a dziś trening troszeczkę słabszy bo wczoraj się mała impreza odbyła na mieszkaniu ( 40 osób )
-
Dzisiaj trening trwał 30 minut. Zrobiłem trening HF i nie miałem siły robić dalej... musza trochę odpocząć bo czuję, że z treningu na trening mam mniej siły. Odpoczywam do poniedziałku i zobaczę jak będzie z treningiem
-
Nie no treningi to mam pełne te co mi Dynloth rozpisałeś i po małej modyfikacji. Poniedziałek, ¦roda i Piątek trening tak po 1,5 h i w sobote jakas godzina treningu :D a we wtorek i czwartek no i czasami niedziele jakies 30 minut skakanki Chodzi mi o to ze czas na forum znajduje rzadko , np teraz w środku nocy :D
-
Coś nie widzę, żeby mi się to unormowało Chyba na święta dopiero będzie więcej czasu Oczywiście chodzi mi o święta w grudniu xD