tedzio12

No nietypowa xD wlasnie zjadlem kilka wafli ryzowych z kremem orzechowym :D Kiedys gralem w klubie, w Radomiaku Radom, moze kojarzysz ;p Ale nie mialm czasu zeby dojezdzac na treningi bo wracalem o 20 do domu i tak teraz gram rekreacyjnie ale to uwielbiam nadal :D

3894

3892

Kolejny dzie? treningowy za mną Dziś niespodziewanie robilem deliaktny trening FBW (Full Body Workout) na siłowni Zrobiłem w miarę szybko i obok na hali zacząłem grać w piłeczkę :D Halowke rowniez kocham :D Dzisiejsze posiłki: ¦niadanie - Płatki owsiane z mlekiem + musli + kuleczki czekoladowe Drugie śniadanie - 3 banany, baton nesquik - sporo ma białka :DObiad - Dziś na obiad miałem pierożki z mięskiem na oliwie z oliwek, były cudne :DPodwieczorek - Ser wiejski z dżemem Kolacja - Dziś kolacja niespodziewana... Jem parówki z chlebem razowym i mnóstwem papryki domowej ze słoika :D

3890

Ja bym dorzucił pompki odwrotne :D Tzw rewerse push ups :D na YT gdzieś są i ja j czesto łączę

3885

3883

To rzeczywiscie dałeś czadu xD

Muszą być :D to pierwsze moje nogi od miesiąca więc będą na ostrej pompie :D A wczesniej moze zajade do Dominika na szybki trening od pasa w gore :D

3881

Czyli dipsy :D

Tak tak :D Gdyby nie praca juz bylbym chłopem :D ale juz czuje ze wracam do dawnej formy bo to nawet delikatnie widać Wlasnie zmykams pac bo jutro mam rano wyklady :/ a mialem tak dlugie wakacje :D Jutro nogi będą na siłowni!

3875

3871

Ja juz po kolejnym treningu! A wy? Dzis barki + przedramie + Human Flag Barki i przedramie poszły az za dobrze, z flagą były problemy gdyz nie mam sprzętu i mnie to bardzo boli... Wlasnie jem kolacyjke ;p Dzisiejsze posiłki: ¦niadanie - Płatki owsiane z mlekiem + musli + kuleczki czekoladowe Drugie śniadanie - Nie było bo za pozno wstałem :DObiad - Dzis kupiłem dobrej jakosci makaron, dodałem sos aspiro i było bosko :DPodwieczorek - Ser wiejski z dżemem Kolacja - Właśnie jem omlecika z kremem orzechowym a pozniej na no kilka wafli ryżowych

Az tak to chyba nie jest zdesperowany :D Nie mialby z czego ciagnac białka :D

3868

3866

Nic nie jest takie samo :D Jestem studentem Towaroznawstwa i firma często ma ogromne znaczenie :D w ryzu mysle ze to nieduzo zmienia ale kupie identyczny i sprobuje ;p

otoz to ;pp

jeden sloik okolo 400 gram to koszt 3 zł :D

Głównie barki :D

z sosem aspiro z biedronki mysle ze bd idealny Kazdy go chwali az ja dzis sprobowalem i nie zaluje ;p a z ugotowaniem ryzu schodzi chyba szybko ;p to na parapecie oszamiesz :D

Jaki kupujesz ryz?;] bialy, brazowy? nazwa i firma xD