m4lusz3k

Zakładaj,mnie to strasznie motywowało do pracy :D Pierwszy dziennik był najlepszy :D

No to ładnie idziesz do przodu,tak trzymać :D Ładnie z ciężarem idziesz

15 891

Zakładaj! Już od poniedziałku będzie nowy plan no i od tego dnia zacznę szaleć z MU,wiesz o co chodzi :DD

Witam wszystkich! No i skończył się świąteczny regen. Dopiero dziś pojechałem poćwiczyć. Rozgrzałem sobie stawy i zabrałem się za trening. Porobiłem moje kochane Muscle up'y,kilka serii od powtórzenia od 4-6. Potem poszły dipy kilka serii powtórzenia od 10-15,na koniec treningu drabinka 10-1. Podciągnięcia podchwyt 3 serie tu wiem,że słabo :D Podciągnięcia nachwyt 3 serie 8-15 Pompki zwykłe Pompki z rękoma na podwyższeniu Taki trening na dziś,jako wstęp do dalszych treningów ;D

15 772

15 770

Nie wiem czy do mnie no ale .. :D Gazowane piję aby od święta. Batona zjem raz na jakiś dłuższy okres. Cukierka częściej bo tata sobie kupuje to zjem,częściej czyli raz na kilka dni. Herbatę muszę słodzić 3 bo inaczej to ja nie wypiję.. Daktyle są dla mnie niejadalne :DDD Nie potrzebuję się od czego wyrzekać :D Nie tyję jest dobrze,jakaś tam forma jest. Też trochę wiem na ten temat,ale jakoś nie stosuję tego. Nie mam czasu na robienie sobie jakiś batoników itp. Tak samo i nie mam chęci na to. Podoba mi się tak jak jest teraz :D No ale tak czy tak dzięki,że chciało Ci się pisać ;D

Widzę,że kolega ładnie brnie do przodu ! To się rozumie ! Powodzenia ! Liczę na Ciebie :D

15 765

Będzie szło! U mnie było czasami podobnie! Nie wychodziło,nie wychodziło a tu nagle o! Siada już coraz lepiej. Nie załamuj się aby! Powodzonka: )

Siemanko Zamer ! Miło,że zawitałeś do Nas :D Życzę powodzenia w treningach ! Trzymaj się! Pozdrawiam!

Wychodzę z takiego założenia,że wszystko jest dla ludzi. Mądrych ludzi,trzeba wiedzieć co i jak . Ja wczoraj wypiłem w rodzinnym gronie brandy(fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu) i piwko. Nic mi się nie stało,raz na jakiś czas czemu nie.. Tyle dobrego jedzenia i miałbym nie jeść?Proszz....

15 762

Trening nóg jak dla mnie nuda.. :D Czekam na te zdjęcie :D

15 757

Robiłem w piątki :D Ale od jakiego czasu zaprzestałem,nie chce mi się,.. ;D

na starym forum wstawiałem XD Dobra postaram się zacząć robić nogi i wstawię zdjęcie ;DD D

Jakoś się na nich nie skupiam ALE,nie jest tragicznie. Zamierzam dodać bieganie do treningów,także jeszcze się poprawią. Żyły są na nogach :DD Albo i znów dodam porządny trening nóg,zobaczę jak to jeszcze będzie :P

15 741

Słodycze.. Czasami coś się na ząb wrzuci :D Teraz święta to jem co chcę .. :D To nic,że robię tak prawie cały czas !

Będę się chwalił ! Bo mogę ! :D Klatka już trochę lepiej wygląda jak kiedyś.. Ale jeszcze nie to Przepraszam,że zawiodłem XDDDDDw

15 739

15 731

E tam ..