ProToTyp

Wyslalem ci na pw fb

Zawsze mozesz zalozyc nowy temat inni tez skorzystaja i kazdy doda cos od siebie ps. jak stoisz z silownia lub sprzetem ?

Chętnie pomogę ci w ułozeniu takiego planu nie bede wrzucał gotowca. Im wiecej poswiecisz czasu na stworzenie takiego planu typowo pod cb tym wieksza bedzie motywacja aby nim cwiczyc. Ale absolutne minimum to napewno pas kulturystyczny jakas lina i tak z 50kg obciazenia ew plecak i mniej zelastwa

Niestety takiego info w sieci niema. Ale patrzac na intesywnosc i czestotliwosc jego treningu juz o wlaczaniu interwalow w trening silowy nie wspomne sadze ze to nie maly +

Możesz z powodzeniem łączyć siłkę i sw ale raczej skupił bym się na wolnych ciężarach. Na maszynach możesz sobie dobite zrobić. Największe nazwiska w świecie sw używają normalnie sztangi i hantelek

Raczej inspirowalem sie jego filmikami przy tworzeniu swojego treningu ktory w sumie co 3-5 miechow zmieniam. Niemam typowo jego rozpiski gdyz jak sam mowi jest to jego tajemnica

Witam mam na imie £ukasz cwicze na powaznie dokladnie rok moja inspiracja do zrobienia cos z soba byl i jest Adam Raw i jego treningiem tez cwicze. Mam nadzeje ze na forum znajdzie sie ktos kto zajmuje sie tez ciezka kalenistyka :D ps postaram sie wrzucic jakas fote aktualnego wygladu

Z tego co czytalem jak jego stronka byla za free to w jego diecie niema miesa nawet widac to po braku zarostu pije jakies shejki tylko niewiadomo z czym tluszcz trzyma nisko wychodzi na to ze jest ekto jesli jestes endo nie polecam takiej diety