Footbag

Przedstawiam z kolegą nasze umiejętności po niecałych 3 miesiącach treningów, moze będzie dla kogoś to motywacją.

Zapraszam do obejrzenia filmiku naszej grupy ! Street Workout Oława

Oto filmik naszej grupy z wyjazdu na zawody w Nysie ! SI£A !!!

miesiąc pyknął :D Back lever osiagniety. Prawie flage już trzymam i dragon flaga muscle up na rozne chwyty wchodzi :D PROGRESS !

Zrobiłem dziś handstand z 2 pompkami na poręczach. zaskakujące efekty !!!

Dzisiaj zrobiłem pierwszego back levela jeszcze nie perfekcyjny ale sami zobaczcie jak na 3 tygodnie sw to chyba git :D http://patrz.pl/filmy/dawid92

14 338

14 332 :D

Chciałem się zapytać osób które osiągnęły już flagę. 1. Jak szybko opanowaliscie flagę ? 2. Oprócz skośnych mięśni brzucha co jest jeszcze bardzo istotne przy fladze. Skupiłem się przy skośnych brzucha opanowałem już jedno zaawansowane ćwiczenie wycieraczki (podciągniecie nóg do drążka i unoszenie na boki). Ale flaga dalej słabo... wydaje mi sie ze może chodzi o łapy co polecacie za cwiczenie by zwiększyć siłę przyciągania ręki przy HF.

Powiem wam ,że od kiedy robię treningi po dniu odpoczynku nic mnie nie boli.

trenuje 3 tygodnie ScyTher denerwuje mnie to strasznie. Kupilem bodymax sport kompleks witamin, smaruje maścią rękę ograniczyłem picie jakiś gówien typu coca cola. Rozgrzewam się sporo bo naprawde sie martwie.

Witam Mam problem odnośnie przedramienia. Podczas dłuższego podciągania zaczyna mnie strasznie boleć coś na zasadzie wbijanych szpilek... Ból występuje w obu rękach po 15min przechodzi ale jak wróce na drązek zaczyna znowu. Przy pompkach każdego rodzaju czy też dipsach mnie nie boli... Zauważyłem że jak mam dłuższy okres regeneracji to mnie nie kuje. Czy to wynik słabego przedramienia czy może niedobór witamin czy aminokwasów. Przyznam że za dużo piłem coca-coli która wszystko wypłukuje. Proszę o porady.

Witam Zaczynam 2 raz przygode z street workoutem muszę troche zaczerpnąć porady od was. Co może być przyczyną kującego przedramienia. Troche dużo trenuje na drążku bo chciałem szybko wrócić do formy (pon, wt, czw, pt, niedz) i zawszę tym samym planem. Podciaganie podchwytem 6-8 powtórzeñ podciąganie nadchwytem 6-8 powtórzeñ podciąganie comando 6-8 powtórzeñ podciaganie z przyklaskiem nadchwytem 6 dips straight bar 10 korean dips 6 dipsy na ławce 20 100 pompek co 10 inny rodzaj stanie na rękach i na koñcu brzuch Moze trening ciulowy za duzo jak na początki ?