Reidar

Dzisaij też tak z "rana" cwiczyłem i świetne uczucie :>

Jak tak mogłeś!? :D Jak to tak!? :D Ja miałem opó?nienie 4 godziny ale no zrobiłem xd

11 382

No racja, spontan najlepszy xd SW trip i nagrąc przebieg, zmontować w jakąs jednolitą całość. ^^ Dobra. 13:19. Do tej pory zrobiłem ABS. Postawiłem dzisiaj na robienie do bólu, nie chciałem się bawić w serie. Crunch (czy jakos tak) - 70 hell touh - ponad 100 Wznosy nóg - ~60 starsy - 30 plank do bólu boczny blank brzuszki na skośne mięśnie. Brzuszki z nogami do kąta prostego. Brzszki do pozycji V. Nie wiem jaka ilośc i podana przezemnie tam wcześniej też jest niedokładna. Dzisiejszy cały dzie? leci pod hasłem "Trening zaczyna się dopiero wtedy gdy masz już dość" 19:26 Sko?czyłem niedawno klatke + tric... Pompki z rękoma szeroko, nogami na podwyższeniu 30/30/32 Pompki diamentowe 28/28/30 Spiderman pushups 20/20/22 Dipsy 22/24/26 Pompki na kostkach 18/20/20 To jest według planu. Nie pamiętam ile już zrobiłem. Napewno nei dałem rady zrobić wszystkiego do ko?ca. Diamenty chyba 14/16/14 spidermany okej Dipy 20/20/22 Pompki na kostkach 18/18/12 Robiłem inaczej niż zwykle. Starałem się robić powolne opuszczanie i szybki, eksplozywny powrót na górę. W rezultacie otrzymałem trening jakiego nie zrobiłem jeszcze nigdy w życiu. Spociłem się jak nigdy co było dla mnie super znakiem. Ręce i całe ciało błagały o przerwe, ale powtarzałem sobie "Jeszcze dwa, jeszcze dwa" potem gdy udało mi się te dwie zrobić mówiłem dalej "Jeszcze dwa" aż padłem na twarz. Starałem się robić do wyko?czenia i odkryłem jedną nową rzecz której nigdy wcześniej nie byłem świadkiem. Robiąc ostatnie powtórzenie w drugiej serii przy pompkach na hantlach prawie się popłakałem xd czułem już jak zaraz mi łza poleci po policku xd A po sko?czeniu tego wszystkiego czułem się taki szczęśliwy że to już koniec treningu, że już odpoczne... No pain no gain, prawdziwy trening zaczyna się gdy mięśnie palą żywym ogniem a ciało drży. Koniec na dziś. Pozdrawiam.

Dokładnie xD Jedziemy z tematem :D JEszcze scenariusz napisać. :D Ale taka podróz po całej Polsce i trenować z lud?mi z wszystkich miast. Chyba coś takiego było planowane nawet na forum,żeby zarażać SW wszystkich.

Jak tytuł jakiegoś filmu :D Pasuje ładnie.

No na trenign się kiedyś na pewnoe zgadamy. Zrobimy w ko?cu zjazd U-T :P Fajnie to brzmi "SW trip" xd

Lubliniec jutro jes zlot. Jedziemy stary, nei ma co xd Ja mam 150 zł w portfelu, Ty też pewnie przy kasie. Jedziemy, zróbmy w ko?cu coś dla siebie xd

Nie?le :D W strone komputerów. Ja strasznie żałuję że nie interesowałem się tymi rzeczami wcześniej, ale no cóż. Teraz trzeba wybierać z pozostalych. :P Szkoda że nie Kraków, bo ja pewnie tam wyląduje chcąc czy nie chcąc. Nie lubie tego miasta, ale no chyba nie będę miał wyboru. Przynajmniej masz bardziej określone plany chyba odemnie :D

Kurcze, zawsze chciałem na aktorskie. Ale w tym roku nie jestem na to przygotowany to może za rok spróbuje :P A tak to chciałem też do wojska pójśc do wrocławskiej szkoły sił lądowych, ale to już chyba też za pó?no nas kładanie papierów xD Jakoś przestałem się tym interesować i ostatnio znów mi się udziela to wojsko. Teraz obecnie mam w głowie pójść na psychologie, fizjoterapie, albo dietetyke. Myślałem nad systematyką zwierząt, ale nie interesowałem się tym dogłębniej i nie sprawdzałem uczelni co gdzie i jak. Sam zamysł systematyki mi się strasznie podoba i chciałbym się w tym spróbować tez. a Ty Tiger? Student, licealista, co Ty właściwie robisz? xd

Ano to ja się wyniose na studia pewnie, tylko nie wiem gdzie wyląduje to może się zwiększyć albo zmniejszyć xd Jak chcsz kupić to stary zbieraj kase i bierz teraz, póki tak tanio.

Pff, proszek będzie wpierdzielal :P Ja mam tak samo ostatnio z pompkami jak Ty z tym podciaganiem.

Wooo, to taniocha xD Ale no cóż, już nic nie poradze :D Nigdy nie słyszałem o Szczawnicy xD Troche daleko, racja ;d Ale gdybym miał zatankowany samochód i dobry powód to bym bez problemów przejechał tyle ;p EDIT: Czemu tak tanio :d To jest na promocji czy coś?

A Ty Tiger gdzie? :P

No może i 80, nie wiem. Coś w ten dese? xD Ty mi oddaj mojego Wied?mina pierw a potem myśl o Skazanym xd A i ten... Ksiązka taaa kosztowała... 45 złoty. Druga część chyba 49. Albo na odwrót. :P

¦więtokrzystkie, Busko-Zdrój. Od Kielc na południe jakieś 50 km a do Krakowa to mam nooo więcej xD Chyba 98 czy coś, nie wiem nie chce kłamać.

Byłem dzisiaj w Krakowie, zahaczyłem o empik i zdobyłem książke "Skazany na trening". Zaczytałem się trochę w drodze powrotnej busem i choć przeczytałem tylko pierwsze strony więc nie mogę nic powiedzieć o całości :P Ale mogę powiedzieć tyle, że sam wstęp mnie zaciekawił i miałem ostrą chcice na czytanie dalej, tylko że światło w busie było tak słabiutke że zwątpiłem i przestałem xD Czuje że dzisiaj poczytam. Mam dylemat czy ko?czyć Wied?mina czy czytać to :P Krótki trening z racji pó?nego powrotu do domu. Pompki muay thai - 3 serie nie wiem jaka ilośc. Nie duża w każdym razie, czuje że opadłem troszkę na sile. Robiłem do wyko?czenia. Pompki w staniu na rękach - też słabiutko. Problemy miałem zrobić 5, ale robiłem ile mogłem. Potem próby stania na rękach. Raz wychodzi, raz nie. Przeważnie jest to jakieś 5 sekund stania w miejscu. Cięzko mi złapać balans, ale bede pracował. Jutro poważny trening, także Scy, bierz się do roboty też :P

Ja dopiero zaczen ćwiczyć za jakiś czas bo po ostatnim trenignu bicki mi wciąż umierają i jak wczoraj próbowałem to nie miałem w ogóle sił nic na drążku zrobić. xd

No tez z tymi koksami mnie zaskoczyło lekko :D Ale siemka ^^

Ej Scy. Może nagramy filmik TERAZ, który zobrazuje nam jak bardzo nie ogarniamy tych rzeczy :P żebyśmy wiedzieli na czym stoimy. Bo ja np w HS to ustoje przy dobrych wiatrach 5 sekund w miejscu. z Straddle FL jestem o wiele bliżej osiągnięcia tych magicznych 8 sekund.

Straddle? To że nogi masz rozstawine szeroko? Toż to przecież łatwiejsze jest :D HandStand 20 sekund na filmiku mi pasuje :D Ale z tym FL musimy dogadać. Nie lepiej normalny FL? :D EDIT - już ostatni xD Dobra. Może być. Straddle FL 8 sekund HS 20 sekund na filmie. Po tym jak ogarniemy straddle FL ciśniemy na normalnego FL i też wrzucamy filmik. Okey? :D

Zeżarło mi posta!! Smutek :D Ale reasumując. Też staram się ogarnąć FL i HS. To pierwsze lepiej mi wychodzi i co Ty na to żeby lekko porywalizować? :D Zobaczymy kto pierwszy ogarnie HS i FL. Co Ty na to ^^

Nie próbowałem nigdy to nie wiem co o tym sądzić. :D Ale perspektywa mokrych drążków i wyślizgiwania spod palców mi się mało podoba :D

hehe, nie poleciałem planche xD Tam mała siłka i chciałem z FL się pobawić ale nie miałem miejsca na to nawet :D Ale ogólnie trening mnie wyko?czył. Pierw szerokie podciąganie 10/10/10 Potem zabawa z hantlami Nastepnie podcianie podchwytem zamknietym 10/10/7 - z asysta pod koniec Potem trochę martwego ciągu i zabawa z lęd?wiami ogólnie No i wiosłowanie, a na koniec krótkie pompki 60/60/40. Zwykle robiłem po 100 w 3 seriach, ale tutaj już nie miałem siły na dalsza zabawe :D Zapomniałem wziąć ręcznika, bo chciałem zrobić one hand pull up z asystą, ale no już cóż. Kombinowałem z pasami czy z jakimiś łancuchami żeby zastąpić, ale ostatecznie dałem sobie spokój. :P Fajnie było przyznam, w sumie to lubie na siłce ćwiczyć. Cały spocony wychodzę, bez sił. Koszulke musiał mi kolega pomagać ściągać bo nie dałem rady :P Także dzie? spoko. Akurat się rozpadało jak byłem na siłowni to nie ma co myśleć o pójściu ćwiczyć na dwór.

Jako że kumpel mnie wystawił na rzecz piłki nożnej Ja musze wystawić Was i pójśc na siłownie :D Także tam postaram się jakoś ostro wykatować bicek i plecy. A jak z tym obiecanym treningiem techniki będzie to nie wiem.