Majkel

Hej, hej. Dawno tu nic nie pisałem. Już nadrabiam. Otóż po 3 miesiącach ćwiczenia SW mam następujące przyrosty: Biceps 31 cm ---> 33 cm Klata from 81 cm ---> 88 cm ABS 76 cm ---> 79 cm Udo 53 cm ---> 55 cm łydka 33 cm ---> 35 cm Waga 61 kg ---> 65 kg W sobotę robię sprawdzianik, więc zobaczymy jak wygląda progres w praktyce. :D

Siemanko! Również życzę powodzenia!

https://www.youtube.com/watch?v=t62KOWjhn5M

Wow. FL to już coś. :D Ile wytrzymałeś? No ja tez wole BL.

Można i tak. Dzisiaj ustalimy co i jak na FB konferencji. Ktoś chętny do pomocy? Wysyłać mi na priv swojego FB, to dodam.

To też dobry pomysł. Ale kierowany raczej tylko do ludzi z SW. Sobie możemy takie wyzwania rzucać, ale kumplom, którzy nie wiedzą o co chodzi to np. 30 pompek. Dziewczynom oczywiście przysiady! :D

Super, dziś jak mówiłem koło 18:00 się za to zabiorę. Wysyłajcie mi na priv Waszego FB, ja dodam do znajomych i zrobimy o 18:30 konferencję i tak się dogadamy co i jak, wszystko ładnie ustalimy. Tak się domyślałem, że ludzie już zaczęli zamiast piwa robić pompki itd, ale to są pojedyncze osoby. Chcę to rozpowszechnić na szerszy zasięg odbiorców. W opozycji do picia piwa.

No to się ogarnie co i jak właśnie. To jakby ktoś chciał pomóc to niech mi wyśle na priv swojego fejsa i wtedy się dogadamy i dopieścimy zasady gry itd. Przy okazji uporządkujemy stronę. Jutro się za to mam zamiar zabrać po treningu, gdzieś koło 17:00, 18:00.

Może słyszeliście już o wyzwaniu piwnym, trochę o nim głośno. Jeżeli ktoś nie słyszał, to chodzi w nim o to, że nominujemy jakąś osobę, a ona musi w ciągu 24 godzin wypić 0.5 l piwa, nagrać filmik potwierdzający to i może nominować 3 następne osoby. I historia się powtarza. Moim zdaniem to szerzenie alkoholizmu. W internecie jest mnóstwo dzieci, którzy nie potrafią oddzielić dobra od zła i oglądając swoich starszych kolegów pijących browary na raz nie jest dobre. Dlatego pomyślałem o stworzeniu w opozycji Wyzwania Treningowego. Czyli tak samo, jak ktoś nas nominuje, to mamy 24h, żeby wykonać jakieś zadanie (co to będzie to jeszcze wymyślę) i nominuje następne osoby. Potrzebuję kogoś o pomocy z ogarnięciem tego, chcę stworzyć stronę na fejsie i to rozgłosić. Ktoś chętny?

Witaj na pokładzie! :D

Oglądałem wczoraj. Przydatne, bo jak ja się uczyłem sam, bez poradnika to miałem zakwasy w bicku przez 3 dni. xD

Całkiem spoko. Może użyję tej rutynki na swoim treningu, niech się chłopaki nauczą wreszcie MU, ano i ja poćwiczę. Na pewno nie zaszkodzi. :D

Robię czasem tę rutynkę na BL. Umiem na jedną nogę, niedługo dorzucę drugą. Tak jak już Pow3r wspomniał, silny brzuch. Ręce dają radę jak porobisz sobie skin the cat i te zwisy.

Michał. Miło mi. :D

Cieszę się, że spełnił swoje zadanie. My tu gadu, gadu, a ja złożyłem petycję do miasta o wybudowanie placu do SW. Oto projekt:

Dzięki, o to właśnie chodziło! :D

Witajcie... :D W sobotę miałem przełomowy dzie? w moim życiu... Być może to nie ko?ca z SW związane. Chcę jednak na tej podstawie pokazać wszystkim innym, że wszystko można, tylko trzeba chcieć!

Siema!

Widziałem na fejsie. Wyszło super, nawet udostępniłem u siebie na fan page mojej grupy. :D

Coś nowego!

61352cbc2eb5024322cdd5f11ae36313

Powodzenia! :D

Też tak myślałem, ale nie chciałem zwalniać tylko clapping pull ups, więc zwolniłem wszystko. Na drugi raz zostawię MU w spokoju. :D

Na przerwach w szkole oczywiście. Oce?cie jak ten filmik wygląda, jestem nowy w tworzeniu filmików. Jakieś rady/uwagi to śmiało. :D

dd007539d0c44634971392710f1758ee