Maverick

11 396

11 393

no to szkoda;/ to może za rok pojedziesz:D

10 387

11 385

11 383

Siwa a 1 z tych 2 osób nie chciała by się zamienić może było by to komuś bez znaczenia

11 373

noo:D to czekamy wszyscy z niecierpliwością na wiadomość

11 370

no no ładny tren ciśniesz na ostro tak dalej:D

11 366

11 328

11 293

11 290

11 288

Dzie? ósmy ¦RODA (Plecy+Biceps) Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 4/4/3 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25 25/25/25 Podciąganie podchwytem 5/5/6 5/5/6 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7 6l6p/6l6p/7l7p Pdciąganie nachwytem 7/7/8 7/7/3 Trening był ciekawy znowu na rozgrzewkę 40 min Cardio Power & Resistance potem od razu docelowy trening i po treningu od razu biegać i jestem z biegu bardzo zadowolony bo przebiegłem 4km w 20 min bez żadnego postoju więc z poprzednimi jest 5-7min postępu:D A na kolacje jogurt z mullera jabłko i tymbark jabłko arbuz :P pozdro

11 280

11 277

11 275

Witaj Kolego!:D

Jaka tam nuta chyba dziewczyna chce sie schlac:p Siwa jak tam bd miała urlop?

o coś takiego chodzi? jeszcze znalazłem takie: tylko teraz jak ćwiczyć w domowych warunkach nie mając żdanych sztang itp są jakieś ćwiczenia?

11 242

ja nie pamiętam kiedy ostatnio piłem:D ja ogólnie za dużo nie pije jedynie okazyjnie :D albo na wycieczkach zanim zacząłem ćwiczyć:D