Dzie? Szósty
PONIEDZIAłEK
(Klatka+Triceps)
Pompki z nogami na podwyższeniu
6/7/7 10/10/10
Pompki diamentowe
6/7/8 10/10/10
Pompki z rękoma szeroko
6/7/8 10/10/10
Dipsy
4/4/6 4/6/6
Pompki na kostkach
6/8/8 10/10/10
kostki trochę bolą dawno nie robiły pompeczek:D i chyba sobie jeden palec wybiłem ale nwm jutro się okaże:D bd trzeba je wzmocnić waląc o ścianę bo na razie nie mam kiedy szyć worka na kasze:D
prawie wszędzie 10 prócz dipsów muszę sobie zrobić gdzieś miejscówkę gdzie wszystko bd mógł robić w jakimś lasku i nie bd szkoda aż tak jak zwiną