Maverick

Burza ❤️

O Ty to mnie męczysz Wiem jedynie że pike push ups robiłem trochę źle bo łokcie szły mi nie wzdłuż ciała tylko na boki. Niestety zostało mi to po tym jak robiłem dipy na szerokich poręczach. Powoli będę starał się to wyeliminować.

Mandarynki

20 607

Dziś najpierw rolki potem trening IMO teraz w czwartek będzie progres CZWARTEK:(BARKI+PRZEDRAMIONA)Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5 4/5/5 Scapula Pull Ups 6/6/8 6/8/8Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s 8s/10s/10sPike Push Ups 6/8/8 6/8/8Hindu Push Ups 4/5/6 4/5/6

Hajsy z internetu

20 605

20 600

Kredyt

Licytacja

20 598

Noo to dziś będę działać. Dzięki !

Pytanie dziś w treningu mam: CZWARTEK: (BARKI+PRZEDRAMIONA) Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5 Podciąganie na ręcznikach 5/6/6 Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/10s/10s. Pompki na piłce 6/8/8 Podciąganie za głowę 3/3/4 Czym można zastąpić Podciąganie na ręcznikach i Podciąganie za głowę, żeby na te same partie działały, bo ciężko biegać z ręcznikami, a po wczorajszym i tak nie podciągnę się za głowę póki co. No i pompki na piłce w sumie też przydałoby się zamienić nawet chyba piłki żadnej nie mam

20 594

@Quake każdy tak myśli ale to kwestia nauki to jest banalnie proste 1 w dół reszta do góry i ciśniesz

Nie no lody u mnie schodzą jak szalone choć teraz brak, bo nie mam kiedy jechać do sklepu po nie Strój już praktycznie mam muszę jeszcze tylko kamerkę, wizjer lustrzany i interkom kupić a tak to mam wszystko Moto to coś koło 8/9 tysi więc nie ma źle, a i tak z końcem sezonu sprzedam motocykl, bo raz nie mam kaj go przechować na zimę, a dwa przyda się kasa na wkład własny, a SV to tylko moto żeby dużo jeździć potem się coś innego kupi

no ciągle czytam o tym całym odżywianiu oglądałem przepisy i książki kucharskie ale większość to zawsze z elementami których nie lubię więc trzeba kombinować ogólnie to już jakieś 5kg ostatnio na kursie nówili że po całych 20h jazd starcimy około 4/5 kg, bo na początku będzie dużo fizycznej pracy więc jak to prawda to będzie gicior

No też tak myślę podobno dobra na start No planować jak planować nie jem "śmieci" ani słodyczy. Głównie kurczak ryby ryż makarony. Na śniadanie chleb domowy, a kolacje płatki kukurydziane z mlekiem albo jogurtem. No i lody z tego zrezygnować nie mogę Ogólnie trochę zdrowo Wszystkiego jeść nie mogę przez te przerwy co miałem to jadłem wszystko i się zalałem tłuszczem i waga o 6kg za dużo, nie podoba mi się to

Noo wszystko na niej wchodzi jak w masło Szybko zleci tydzień i po serialu Ogólnie myślę na SV 650S chyba, że wezmę coś za 3/4 tysie to wtedy GS500 by była ale raczej SV A to zależy ja to mam wszystko tak zaplanowane i policzone, że będzie miód malina Oj nie wiem czy da radę

Mam gumę zieloną ale szczerze to nie chce mi się z nią biegać za bardzo by przeszkadzała. No nic kiedyś dałem rade teraz też dam powoli do przodu No coś chyba ponad 3 już będzie Zapomniałem, że na to nie odpisałem to tak Z seriali to dużo oglądam od NCIS po Charmed i inne co wpadnie to oglądam Grimma polecam pierwsze 3 odcinki takie luźne potem wciąga jaaaaak SW Wszystko zależy od OSK ale pewnie coś koło 1600/1700 kosztuje ja płacę 1450 bo dostałem zniżkę za zdaną teorię Jak ostanie lajt dopiero się zacznie na swoim ❤️ No jak są zakwasy to przynajmniej widać że coś się dzieje No tego mam już koło 2 lat Ogólnie teraz też może będzie łatwiej mi ćwiczyć, bo kumpel w robocie też teraz ćwiczy tylko, że on kupił se elemnty do siłowni w domu i będziemy nawzajem się sprawdzać i opieprzać

Tak są to moje pierwsze pro rolki, miałem jeszcze jedne do slalomu ale musiałem w tym roku je sprzedać. Triki nowe zawsze jakieś są ŚRODA - Plecy+Biceps Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 1/1/1 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25 25/25/25 Podciąganie podchwytem 5/5/6 3/2/2 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7 6/6/6L2P Podciąganie nachwytem 7/7/8 1/1/1 No jak widać nie poszło dobrze ale póki co zamienię ostatnie ćwiczenie na australijskie 10/11/12 i zobaczymy jak pójdzie

Siemanko @Trip no mam nadzieje że nie odpuszczę Właśnie jestem na rolkach za chwilę dotrę na drążki i ćwiczymy

Niee seriale wychodzą po odcinku więc nie ma problemu z oderwaniem. Jak chwyciłem się za Grimma to wszystkie sezony leciałem bez przerwy tylko kilka h spania i 8h pracy a tak to ciągle grimm grimm, ale polecam zejefajny Pewno, że wpadnę na moto będę w tym roku starał się jak najwięcej jeździć więc prawdopodobne Nie ja mam już 25/26 lat więc wystartowałem na pełne A reszta sama mi sie zaliczy I tak i nie muszę jakoś jej łóżko rozwalić, żeby rodzicie myśleli że to oni rozwalili inaczej miejsca będę miał tyle samo Tak czy siak w planach mam do końca 2020 się też wyprowadzić więc już nie długo No będę kombinował dziś pójdę spróbować ten jak nie pyknie zbyt dobrze to pozmieniam trochę. Wymyk umiałem wcześniej teraz nie wiem czy zrobię na razie nie będę próbował, bo górna partia mięśni ma zakwasy po dwóch dniach Autko wraz z wyprowadzką siostry idzie w jej ręce ja chcę się pozbyć ona szukała więc dostanie fajne autko w dobrym stanie i z wiecznym serwisem u mnie

@Dynloth jak widać ostatni wpis był 18 lutego 18 dni treningu i znowu nie pykło. Nie wiem nie miałem weny do niczego ;/ aleeeeee trochę zmieniłem podejście i nie zacząłem od razu od SW jak zwykle tylko poszedłem w moje stare ślady czyli zacząłem od biegania. I tak 17.12.2018 zacząłem rano robić rutynkę po wstaniu 10 brzuszków 10 przysiadów i 10 pompek i koło 18/19 biegać, najpierw bo słaba kondycja itp do tego waga 80kg :O więc na 3,67km wyszedł mi czas 23:45, porównując to do czasu z 2016 roku gdzie taki sam dystans przebiegłem w 18:58 było źle. Biegałem co drugi dzień żeby się nie zniechęcić a z czasem biegałem codziennie tak jak teraz. Najlepszy czas miałem 14.02.2019 - 20:51 więc brakuje mi 2 minuty do starego czasu jak do tego dojdę dystans zwiększę do 5,5km. Od tego poniedziałku czyli 4.03.2019 widzę że systematycznie biegam(przeplatam też z rolkami ofc :D ) wziąłem się za SW i powiem nie jest łatwo. Zrobienie 10 pompek sprawia jeszcze problem i jest to problem niestety ale idziemy do przodu z planem PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7 6/7/7 Pompki diamentowe 6/7/8 6/7/8 Pompki z rękoma szeroko 6/7/8 6/7/8 Dipy 4/4/6 3/2/2 Pompki na kostkach 6/8/8 3/2/2 WTOREK - ABSPodnoszenie prostych nóg do kąta prostego 8/8/10 8/8/10Podnoszenie zgiętych nóg do klatki piersiowej 12/12/14 12/12/14Brzuszki z podniesionymi nogami do kąta prostego 10/12/14 10/12/14Plank 30s/40s/40s 30s/40s/40sScyzoryki 30s/30s/40s 30s/30s/30s Jak widać ABS jest jak zwykle w formie tylko zalany tłuszczem ... Wczoraj się w pracy ważyłem i wyszło już 78.4kg więc jest postęp. Dziś teoretycznie powinienem zrobić ŚRODA(Plecy+Biceps)Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25Podciąganie podchwytem 5/5/6Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7Podciąganie nachwytem 7/7/8 ale nie wiem czy nie zmienię na coś bardziej początkowego, póki co zostało na tym samym czyli nie lubię się podciągać. Zobaczę może dziś spróbuję i według tego najwyżej na następny zmienię. Tak więc ogólnie jest dosyć słabo ale jest jeden pozytyw jedyna figura którą potrafię zrobić to wejście kapitana, bo ciągle to robiłem jak byłem na rolkach + 5 dipów i w długą :D Z treningowych rzeczy to byłoby tyle. Ogólnie miałem to wszystko opisać wczoraj ale wiecie serialeee :D Z nowości osobistych w tym sezonie ani razu nie udało mi się udać na stok więc jest mi przykro kiedyś sobie odbiję. W maju siostra się wyprowadza na swoje :DDDDD A ja robię prawko na motocykl pełne A - w końcu - teoria zdana już w tamtym roku teraz czekam tylko na info od OSK, że zaczynają jazdy ;) Na forum na razie zaglądam tak na szybko ale jak wszystko ogarnę będę wpadał częściej :) Pozdro

Kurde jednak nie dam rady dostałem telefon z firmy że do 21 muszę być w Gliwicach ? numer sobie zapisze pewnie jeszcze się jakiś wyjazd trafi albo na urlopie się wybiore ? ogólnie to już 1h30 powinienem być w trasie ??