Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
9719
-
9716
-
Dziennik Treningowy Bezprecedensowego :)
Kapitan Pow3r odpowiedział Bezprecedensowy → na temat → Dzienniki treningowe
Chyba az :D -
9706
-
Trochę z dupy ale powoli zaczyna iść , na drążku zrobię pare takich na straddle a na uchwytach tylko takie jak widać ;(
-
9690
-
9678
-
9676
-
Siema.
-
Bo tak to z 1,5h srednio idzie jak z kims jestem a samemu to az się nie chce isc..
-
9653
-
9646
-
Dziś jakimś cudem byłem sam na treningu i sko?czyłem go w 25min. 4x6s hold 1leg FL 4x6s adv tuck planche hold 4x3powt podciąganie na 1 [ 4 serie na 1 reke czyli w sumie 8x3] 30s przerwy miedzi cw. i seriami. Ostro!
-
9632
-
9629
-
9638
-
Miałem to samo, odpocznij z 5 dni.
-
9631
-
Dziś regen , strasznie mnie bolą bicepsy od wreszcie właściwego treningu pod OAC [ one arm chinup ].Jutro myślę jeszcze lekko a jak już to zrobię core bo nogi i góra zakwaszone :D
-
9629
-
U mnie to utwardzanie dłoni trwało rok ponad , w rękawiczki szkoda nawet inwestować bo jak dla mnie "traci się kontakt z drążkiem" :D
-
9598
-
9591
-
Ja cwiczę bez muzyki , w ciszy praktycznie.Jest to jakaś różnica niż bym z ćwiczył ? :P
-
Jak się nauczę tego co chcę to będę wymiatał , teraz to się przygotowuję xD