Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
Trening zaliczony,z tuck planche udalo mi się wyciągnąć straddle ale nie dalem rady utrzymać i praktycznie od razu schowałem :P A tak to bez rewelacji.
-
Lazar zawsze spoko , tak Zyzz jest swoistą legendą. Dla mnie również ma znaczenie symboliczne ponieważ kojarzy mi się z kumplem.Razem trenowaliśmy ponad 3-4miesiące dzie? w dzie? i pewnego dnia [17 listopad 2013] dowiedziałem się że samochód go potrącił i zmarł..A dzie? wcześniej szaleliśmy na drążku.Jak Zyzz, również zmarł młodo,miał świetną sylwetkę.Taka historia z mojej strony
-
6992
-
Ta tapetka u mnie już pare dni siedzi , kolejna która będzie ; https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/s720x720/539992_419274191465071_578566143_n.jpg Jeżeli ktoś interesuje się "aesthetic " bodybuildingiem to na pewno rozpozna osobę w centrum
-
Wrzucamy fotki swoich pulpitów :D Oto i mój : http://bankfotek.pl/image/1645605.jpeg
-
6989
-
Witam, o 15 ruszam na trening Dziś barki znów, tym razem bez ciężarów tj. planche holdy,leany ,hspu i coś tam jeszcze porobię.Na obiadek zaraz śmigam jeść placki ziemniaczane, chyba z pół kilo ich zjem taki jestem głodny :D //abs - podwójne zakwasy , ciężko się z krzesła podnieść :D
-
Tak jakoś mi się spodobał, te jego MuscleUp'y niszczą totalnie..
-
Taa wiadomo, szczególnie podwójne
-
http://www.youtube.com/watch?v=wIlxavjUQME :D
-
Dzis cwiczylem brzuch+front lever i nie dość że przyszedlem na trening na potężnych zakwasach na brzuchu to teraz po treningu to boję się myśleć co będzie :D Nie mniej jednak , pozytywnie.
-
Dodaj tag do odtwarzania filmików z yt na przyszlosc ))
-
Mialem to samo , nie chcialo mi sie juz jesc bo po prostu nie szlo to olałem to i jem ile wlyzie, stary sprawdzony sposób :D
-
Znów , N1K .
-
Heh,ja mam taki problem że jak się napije w trakcie ćwiczenia to mi się na wymioty zbiera jak ćwiczę , strasznie nie przyjemne uczucie :/
-
łączenie siłki z sw jest całkiem efektywne jak dla mnie :D Pamiętaj o 2,5-3litrach płynów dziennie na tej kreatynie żeby cię odwodnienie nie złapało
-
Jak będę miał sprzęt do nagrywania to może się tutaj pochwalę jak tylko poprawię formę fronta :D
-
Kurdę! Mój nowy plan robi furorę po prostu!Po treningu na barki który zrobiłem dziś spróbowałem tak dla " fazy " utrzymać front levera. I udało się !Nadal lekko ręce zgięte w łokciach i nie do ko?ca proste nogi, pare cm tu i tam nie dokładnie ale nadal się mega cieszę :D To teraz ryż :D
-
Mogles dodac do ruskiego koncika , no ale :D
-
Muscle up z 32kg na 2 ręce :d
-
64kg dipy x 22 powt.. [200 post :D ]
-
Dół pleców zrobiony, dobrze czuć :D Nudny dziś dzie?..
-
No w ko?cu heavyweight calisthenics :P Napisalem ze rowniez sobie czasem uzywam ciezarow wiec na jedno wychodzi :D
-
Nie koniecznie, Adam Raw
-
Nie do ko?ca , ogólnie to ćwiczę samo SW i Kalistenikę cały czas tj.1,5r ale od czasu gdy na dworze zaczęło się robić zimno to przeniosłem sie na siłownie . Ale nadal tam cwicze kalistenike/sw tylko czasami te same ćwiczenia z ciężarami , np dipy czy podciaganie. Czysta silownia to raczej nie , ew. raz na 2-3 tyg spróbuję wycisnać na klatke czy tam martwy ciąg.Tylko nogi robię typowo wg. siłowni :P