Tiger

No pain no gain XD 3 miesiące opieprzania się i kompletny spadek formy sprawiły, że teraz nie mam czasu na myślenie o przemęczeniu

19 747

To zależy Wiadomo głównie brzuch, ale dodakiem jest partia którą akurat robiłem wcześniej jako że brzuch robię na końcu każdego treningu

Wręcz przeciwnie, coraz bardziej je lubię

Nie no bez przesady xD dwie-trzy seryjki po 25 na dobitkę zależy od dnia

Na kolanach na razie

Niestety ani jeden z moich skośnych na razie nie chce wystawać Unoszenie prostych nóg do drążka 10-10 Unoszenie kolan do klatki na drążku MAX Wycieraczki na drążku 10-10-10 Kółko 25-25

Hahah xD Standardowo jak mam wolne o 9 :D I obudziłem się z moimi ulubionymi zakwasami na brzuchu! xD Tylko martwi mnie to że z jednej strony są dużo większe, coś mi się wydaje że wycieraczki wczoraj za mocno na jedną stronę robiłem :D

Hah Dominik to jest jednak detektyw i odkrył cały spisek xD

Hah no to styczeń intensywny oby reszta roku też taka była

Jeszcze nie ma czym się chwalić XD Jak będę utrzymywał jakiś konkretny czas to pokarzę Na początku każdego treningu katuje

Aktualnie całkiem nieźle co prawda znów powrócił ból pleców, ale nie zwracam na niego uwagi i ostro cisnę xD Co do figur to FL zaczyna coraz ładniej wchodzić, do tej pory robiłem tylko na jedną nogę ale już od dwóch treningów zaczyna wchodzić prawie full HF coś opornie idzie :/

Spoko Polecam też Wikingów, jutro premiera nowego sezonu ^^

Dokładnie I trzeba będzie znowu regularne wpisy robić

http://www.serialeonline.pl/arrow-online

Jeeeeeeeeeeeeeee mój kochany dzienniczek <3

19 725

Dzięki Dominik Zobaczymy jak to będzie, ale jedno jest pewne, nie poddam się

Dzięki chłopaki za rady Na pewno skorzystam Dwie info, dobra i zła: Zła: plecy dzisiaj strasznie dają o sobie znać :/ Dobra: Przenieśli mi rezonans na 12 listopada! A juz się bałem że będę musiał czekać do marca xD

Trochę boli, ale nie na tyle żeby mnie powstrzymać od treningu W sumie racja To od czego zacząć pod tego plancha mistrzu?

Dominik ja nie wiem czy początkujący zaczynają od progresji plancha xD No ale skoro szef radzi to cóż ja mogę, trzeba słuchać Maverick właśnie nad tym myślałem Tylko trochę zmodyfikuję bo jestem zbyt niecierpliwy na trzymanie się Skazanego w 100% xD Dzisiaj zrobiłem sobie mały trening na rozruszanie, na razie bez planu Podciąganie 8-8-8 Dipy 8-8-8 Kółko 15-15-15 I do tego trochę zabawy na drążku, trochę prób HS i FL(chciałem sprawdzić czy bardzo boli xD) i w zasadzie tyle Zobaczymy czy jutro nie obudzę się z jakimś strasznym bólem, jeśli nie to ogarniam jakiś plan i jedziemy z koksem

19 701

Woo gratki Zamer Też mam nadzieję kiedyś wziąć udział w tym biegu

Street Workout to dla mnie styl życia i forma wyrażania siebie poprzez trening Krótka definicja ale oddaje w pełni kwintesencje tego sportu

Wiem wiem, myślę że zacznę sobie ćwiczenia od takich podstaw jakbym był początkujący i powoli do przodu