Tiger

Miasto(ale nie za duże xD) Sms czy rzomowa przez telefon?

Chyba chodziło o to że dwie serie po 15 :D

Po głębokim zastanowieniu zdecydowanie Narty xD Okulary czy soczewki? :D

Piątek oczywiście xD Woda gazowana czy niegazowana? :D

18 212

A nie wiem w sumie jakiego teraz mam maxa :D Za tydzień zmiana planu to sprawdzę i napiszę :D

18210

Dobry zapychacz jak się jest głodnym :D

Dzięki Trenn

Musimy dać radę :D I wody więcej pić, żeby się jakoś napchać xD

No tak, czasem ciężko pogodzić trening ze szkołą/pracą i innymi obowiązkami. W każdym razie powodzenia! Dasz radę

Kurde no to kiepsko z tym samopoczuciem. Może faktycznie za mało węglowodanów. A jeśli nie to to może spróbuj zrobić sobie tydzień przerwy od treningów bo może to być też przemęczenie.

18 205

Dzisiaj był trening pleców, nóg i brzucha :D Rano rozgrzeweczka na stoku potem pożywny obiadek(pierś z kurczaka z ryżem) i teraz trening :D Plecy: -3 seryjki podciągania nachwytem wąsko -3 seryjki podciągania nierównego -3 seryjki podciągania szerokiego -3 seryjki podciągania na szerokości barków -I dzisiaj wyjątkowo dołożyłem jeszcze 3 seryjki podciągania wąskiego podchwytem ponieważ dzisiaj dość lekko poszły wcześniejsze seryjki Na nogi zrobiłem dzisiaj tylko 4 seryjki przysiadów wąskich ponieważ nogi i tak były już trochę styrane po nartach, a poza tym ostatnio coś mnie kolano bolało więc ostrożnie do przodu :D A no i jeszcze oczywiście łydeczki, a mianowicie 4 seryjki wznosów pięt :D Na brzuch cały czas ABS II poziom 5. I powiem wam, że zauważyłem że ostatnio brzuch ładnie mi się wzmacnia więc jest dobrze :D Na koniec były jeszcze 3 seryjki zwisu na przedramiona ale coś strasznie opornie to dzisiaj szło, może następnym razem będzie lepiej To tyle na dziś, piona! :D

18 199

Witamy w naszych szaragach! :D Powodzenia w dążeniu do celu, no oczywiście życzę dużego progressu :D

18194

18190

18188

18186

18184

18182

18 172

18 170

18 165