Ja niedawno miałem przerwę regeneracyjną i teraz od poniedziałku ćwicze i też mam straszne zakwasy :D Na początku treningu to jest zupełnie normalne więc się nie przejmuj, z czasem zakwasy ustaną. A trening przy zakwasach możesz spokojnie prowadzić bo nie ma sensu czekać tak długo aż ustaną, najlepszym sposobem na to jest dobrze się porozciągać po treningu wtedy zakwasy są dużo mniejsze, no i oczywiście nie zapominaj o przedtreningowej rozgrzewce. Jak porządnie się rozgrzejesz to zakwasy nie powinny Ci jakoś strasznie przeszkadzać w czasie treningu :D
