Tiger

Może z okazji tego dnia będą lżejsze pokuty :D

17 931

A więc na dobitkę zrobiłem jeszcze mały trening przedramion, a mianowicie po 3 serie na każdą rękę zwisu nierównego(jedna ręka trzyma drążek druga ręcznik) po 40 s :D Nie ma to jak uczucie takiej sztywności i mocy w przedramionach :D

Pompki Komedia czy horror?

No to dokładaj i zobaczymy co z tego wyjdzie :D

17 929

Ja bym się trzymał 3 serii i dołożył powtórzeń

Studia :D Dużo znajomych czy jeden przyjaciel?

Ja chyba się skuszę na pączusia :D Redukcji jeszcze nie robię więc nie będzie dużego grzechu xD

17 924

O ale mi narobiłeś ochoty na faworki :D Hmmm myślę, że w temacie "Spowiedź" przybędzie sporo nowych postów :D

17 922

17 920

17 918

17 916

Dzięki :D

17 914

17 910

17 908

Forma sama się nie zrobi :D Zresztą ja to nawet lubię sobie po odśnieżać :D Dzisiejszy trening zaliczony :D Klata + brzuch. Na klatę 6 Krok ze "Skazanego..." czyli pompki wąskie 2 serie po 14 powtórzeń no i oczywiście dorzuciłem coś od siebie a mianowicie: jeszcze jedną seryjkę wąskich, 3 seryjki nierównych, 3 seryjki szerokich i na dobitkę 3 seryjki pompek zwykłych. Oczywiście nie wszystkie seryjki po 14 tylko różnie zależnie od rodzaju pompek. Fajnie dzisiaj czułem każdy mięsień klaty przy wąskich :D Na brzuch poleciał ABS II poziom 5, tez ładnie czuć mięśnie, plus do tego skłony boczne 2 seryjki. Ogólnie trening uważam za udany :D

17 893

Wiem wiem ale dziś regeneracja :D

17 890

Oj nieładnie :D

Dzisiejszy trening: ODŚNIEŻANIE :D