aro400

Ok, dzięki. Od jutra zaczynam porządnie katować to wyjście i mam nadzieję że progres przyjdzie.

Witam, ćwiczę sobie teraz splitem 6 razy w tygodniu ale postanowiłem, że odpuszczę sobie fronta i backa a skupię się tylko na przejściu do hs i Dragon flag. I sedno pytania: jakie polecacie ćwiczenia na to przejście z lsit do HS?

Treningi pełną parą, zakwasy są z dnia na dzieñ. Æwiczę splitem przed południem, a wieczorem jakaś technika + rutynka z madbarz, jakaś drabinka czy coś. Dzisiaj plecy+biceps+HS i rutyna pompeczek x3. Brakowało mi tych ćwiczeñ. xD

Witam, wracam do treningu splitem. Dzisiaj pierwszy trening (klata+triceps+HS) od miesiąca-praca. Było ciężko, jakiś taki ciężki się czułem, zrobiłem mało powtórzeñ ale ważne że był trening. Jeszcze kilka treningów i myślę że wrócę do formy. Możliwe, że to też wina przemęczenia bo pracowałem sporo, a nie jestem przyzwyczajony. Jutro znowu praca ale po południu zrobię brzuch. :D

No wlasnie ze fajnie mi sie cwiczy obwodowo, tylko slyszalem ze lepiej cwiczyc seriami. A do splitu nie mam przekonania, teraz robie codziennie podciaganie, pompki, dipy itp.

Witam, polecacie cwiczyc w seriach czy obwodach. Jaka jest roznica?

No to ja chociaż już pisałem, zrobiłem 2 MU

Mam przeczucie że w 2015 będziemy miec drugi park bo jest jako propozycja z budżetu obywatelskiego, a SW cieszy się teraz ogromnąpopularnością w Rzeszowie.

W sobotę w Rzeszowie odbyło się otwarcie parku: W ciągu miesiąca SW w Rzeszowie stał się bardzo popularny. Nawet na FB przybyło kilka tysięcy polubieñ(aktualnie 5tys). Rzeszów rośnie w siłę! W sierpniu odbędą się zawody. Kiedy nie przyjdę na plac ktoś na nim jest, zapowiada się super.

Powodzenia, ale plan też nie mój tylko z internetu.

Ja jeszcze nic, namówił mnie kolega, który gra dla zabawy od 3 miesięcy, i ma już 1 gold (5euro). Teraz będzie tylko lepiej bo tu nie ma czegoś takiego jak reset czy coś, im bardziej rozwiniesz miasto tym potem więcej zarabiasz. Pieniądze można już wyciągać w miesiąc ale trzeba wkładu czasu i ewentualnie coś wpłacić na start chociaż nie koniecznie. Ja osobiście gram dla przyjemności i z tą świadomością, że zawsze to kiedyś będę mógł sobie coś wypłacić

Grywam ostatnio w tą grę przeglądarkową i naprawdę wciąga. Przy okazji można trochę zarobić. Jak się wam nudzi to polecam sprawdzić. Link polecający(jeśli chcecie pomóc mi i Polsce w grze): www.goldentowns.com/?i=189486

Ok, dzięki wypróbuję jak będę następnym razem robić nogi.

Kupiłem ten plan ale jednak na chwilę obecną nie będę nim ćwiczył. Często chodzę ćwiczyć z kolegami i i potem nie mam siły zrobić tego co miałem zaplanowane więc odpada trening jakiejś partii. Teraz ćwiczę na spontana i jestem zadowolony. Po za tym ostatnio udał mi się MU na dwie ręce, tylko na innym drążku. Teraz próbuję na tym co zawsze ćwiczę i może do wakacji wejdzie. :D

Dzięki, za tydzie? coś dodam, chociaż dzisiaj i tak mam zakwasy na łydkach. Dzisiaj niestety nie zrobiłem treningu bo od rana praca na podwórku a teraz jadę do miasta.