OnePassion

18 613

Human Flag X-Flag Flaga chwytana Dragon Flag Tyle znam

18 611

Dynloth, wlasnie o takie cos mi chodzilo :D I tego typu uloze plan i sie podziele Dipy sa bardzo dobre, ale na ta chwile nie mam gdzie ich cwiczyc. A i jesscze jedno, po ile serii cwiczenia robic?, Teraz robilem po 3 kazde, a brzuch 5. Aa i cwiczenia na brzuch rovie tylko na drazku, sila idzie ale gorzej rzezba, odjac troche z drazka i dodac cos na ziemi (sklony, spiecia itd, takie "rzezbiące") czy poprostu dodac do tego.

Czyli dwa treningi jednego dnia? A co z regeneracja?

Nasu, cwicze od sieprnia 2013, 7x w tyg, a plan wyglada tak ze push/pull robie na przemian z brzuchem, pon-push/pull wt-abs i na przemian Dynloth, ja chodzę do szkoły :D, więc wszystko musze w jedny zmiescic.

Siemka. Mam kilka pytań odnośnie treningu. Po 1. Chcę zacząć na poważnie robić trening nóg i tu tak - ile i jakie ćwiczenia - 2x w tygodniu wystarczy ( cel: zmasowanie nóg, całych :D ) Po 2. Chcę dodać do SW trochę ćwiczeń na ciężarach ( mam ławkę, hantle, sztangę, szkoda żeby się marnowało ) - jak połączyć to z ćwiczeniami kalistenicznymi, zęby przy tym nie tracić skila i dalej progresować w SW - ile i jakie ćwiczenia Zabieram się za stworzenie nowego planu, więc jak trochę pomożecie z tym to z resztą sobie poradzę i wtedy plan wstawię Dzięki i pozdrawiam :D

Siemka :D systematyczności!

Dzięki za miłe słowa :D Zamer, przygodę juz dawno zacząłem :D, tylko że udzielałem się na innym forum, tym "oficjalnym" SWP, a że tam coraz ciszej, to wpadłem tu :P ( dostałem meila, bo miałem wcześniej konto

Witam wszystkich, na imię mam Michał (99 rok), Street Workout ćwiczę od sierpnia 2013, poza tym od zawszę byłem "aktywny fizycznie", biegałem, trochę trenowałem zapasy, "przelotem" BJJ. Mieszkam na wsi, to zawsze ruch jest :D. No więc jeśli chodzi o osiągnięcia w SW, to potrafię Fronta, Backa, muscle upy, trochę HS. Podciągnięć ~30, pełne, z zatrzymaniem na dole. Te łatwiejsze ćwiczenia to wykonam, ale trudniejsze (ogólnie figur) to zacząłem się uczyć od bardzo niedawna i przyszło dość szybko, widocznie baza dobra była :P. Więc teraz bardziej przykładam się do "Skilla" i będzie zajebiście :D . Pozdrawiam i liczę na miłą współpracę, z fartem i siłą ! Pozdro