Trening ogólnorozwojowy ##1
20 sek L-sit
10 tucked planche presses
20 dips+leg
10 each hand
15 V-sit na dipach i 1 sek chociaż na zatrzymaniu
20 push ups on parallel barz 4-6 cykli 30 sek przerwy pomiędzy ćwiczeniami i 3 min przerwy po zakończeniu cyklu