Goliat
-
Liczba zawartości
554 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Goliat
-
8788
-
8771
-
8753
-
8750
-
8717
-
Poniedziałek-klatka ładna pogoda, więc zrobiłem 4 serie różnorodnych pompek w ogrodzie. Na zako?czenie dobiłem jeszcze dipami. Dzisiaj jeszcze chyba brzuszek przed snem poćwiczę.
-
8706
-
8695
-
8693
-
8686
-
8678
-
8462
-
8640
-
Właśnie wróciłem z godzinnego intensywnego biegu.
-
próbowałem z MU pokombinować, ale po treningu piłki ręcznej byłem padnięty :|. Wieczorem robiłem L-sit przed telewizorem
-
8453
-
szacun:o
-
We czwartek miałem dzie? na regenerację. Zaraz idę pobawić się techniką
-
8413
-
środa (ramiona+plecy) podciąganie klasyczne (10,10,10,10) podciąganie podchwytem (10,10,9,8) dipsy na jednym drążku (15 ,15 ,15 ,15) podciąganie nachwytem wąskim (10 ,10 ,8 ,8) zwis izometryczny (15 s., 15 s., 15 s., 15 s.) dipsy (15 ,14 ,14 ,13) handstand przy ścianie 30 s., 30 s., 30 s., 30 s.)
-
wtorek: ABS Wróciłem do domu wieczorem, ale treningu nie mogłem odpuścić. (nie będę kombinował i podam po Angielsku na razie) 15 regular crunches 15 in and outs 15 full lenght toe touches 10 esch side toe touches side to side holds 30 s. sitting hold with leg kicks 30 s. sitting hold 30 s. horizontal plane hold 30 s zrobiłem 4 supersety i zdycham:P
-
Mam zamiar trzymać się tego planu. Mogą być problemy na początku z niektórymi ćwiczeniami, ale będę dawać z siebie wszystko.:P
-
W ko?cu postanowiłem założyć dziennik. Mam zamiar ćwiczyć wg szablonu Bar Brothers z malutkimi elementami domowej siłowni. Zobaczymy jak to wyjdzie.
-
drążek słuchawki, czy głośniki?
