gonzo

Próbowałem szlifowanie gwintów ale tak średnio jakoś mi się udawało to zrobić ( albo zapominałem albo zrobiłem w ciągu dnia 5 serii i tyle ) Piramidka czyli 1-10 np i potem 10-1 bez przerwy , tak ?

Wiesz co @Dynloth, powiem Ci, że u mnie to różnie xD . Staram się katować podstawy, bo chce osiągnać ten pułap 24 podciągnięć nachwytem, ale różnie z tym bywa. Ciężko mi progresować w podciąganiu, ostatnio dołożyłem 3 ćwiczenia na koniec każdego treningu , może pomoże : D Mam zamiar freestyllu sie nauczyć, tylko potrzebuje drążka i materaca ( już prawie mam taki na swoim byłym LO) . Czasami zrobie trening na fl, hs katuje cały czas

Szacuneczek za Fronta ! Mi też co nieco wchodzi ale do celu jeszcze daleko

Witam wszystkich czytających ten dziennik ! Mam zamiar wrócić do regularnego robienia wpisów, aktualnie mam trochę czasu bo sesje skończyłem a zaczynam dopiero 1 marca także trochę treningów będzie ! Rok 2015 minął całkiem dobrze, ostatni wpis z maja haha. Pamiętam, że ćwiczyłem do czerwca , do 25 dokładnie. Potem wyjechałem na 2 miesiące do pracy za granice i treningów nie było.. :/ Po wakacjach był powrót do formy , potem trochę imprez( studia xD ) ale jest dobrze ! W styczniu tego roku ćwiczyłem około 28 dni w miesiącu xD Z czego raz podstawy, raz skile a innym razem np bieganko Na muay thai ciągle uczęszczam jeśli tylko mogę , nie straciłem zajawki Pozdrawiam !

Dzisiaj pierwszy trening po tygodniowej przerwie Zrobiłem dziś klatkę i triceps, kostka jeszczę troche pobolewa ale jest już lepeij , teraz robie jakiegoś naleśnika i spać

Ale leciałem w te juwenalia ! ( Skończyło się na tym, że skręciłem kostke, chyba delikatnie bo po 3 dniach prawie normalnie chodze, nie byłem u lekarza bo to w mieście gdzie studiuje się stało i nie chciało mi się wszystkiego ogarniać Powolutku powrót do treningów , nie moge hs cwiczyć z tą nogą auuu

Juwenalia się zaczynaja.... lece w melanż ! Moge tu opisać pare anegdotek, które pewnie niedługo się wydarzą :D Już wczoraj się zaczeło , jest pięknie :D

Dzisiaj trening muay thai ! Wczoraj robiłem z kolegą delikatne interwały, żeby troche kondycje zrobić Na dzisiejszym treningu trener dał nas z kolegą na głęboką wodę i sparowaliśmy się z całkiem doświadczonymi kolesiami Dostałem pierwszego buta w twarz, niespodziewanego :D Strasznie jaram się tym sportem

filmem pochwalę się jak mi reidara go prześle na maila, albo jak dzisiaj w domu coś nagram

Rekordziki ! Dzisiaj pierwszy raz udało mi się wejść z frog standa do hs, mam filmik !

Dzięki ! Wczoraj miałem trening muay thai ! Kozak ! Najpierw rozgrzewka, potem techniki , stacje i na koniec sparingi :D Kocham ten sport :D

Dzięki Staram się ćwiczyć tylko sw , siłowni nie ogarniam i nie chce się w nią bawić Lubie Sw za to, że mięśnie są proporcjonalne do reszty ciała :D

Siemka ! Trening z dzisiaj : W tym tygodniu ćwicze stricte pod siłę Pompki nogi wysoko, na paraletkach : 5 x 10 ( jedna pompka 5 sek) Próby hs na paraletkach ( udało się ok 30 sek, fajnie czuć barki ). Robiłem aż do wykończenia Na dzisiaj to tyle, teraz jakieś rozciąganie , wczoraj ćwiczyłem nogi i górne partie, też pięknie weszło Zdjęcie klatki po treningu : http://zapodaj.net/92c1b5e5a348f.jpg.html

Dobrze ! Zero poślizgu

Największy problem ze stabilnością na panelach ... ale wymyśliłem, że będe podkładał folię bąbelkową i daje rade

Siemaneczko po krótkiej przerwie ! Od środy tj 15.04 zapisałem się z kumplami na muay thai ! Coś pięknego , bardzo podoba mi sie taki trening ! Wczoraj mieliśmy siłowe obwody i troche było ciężko ale jakoś daliśmy rade :D Co do treningów , trenuje 2-3 razy w tyg, podciąganie, dipy, pompki , hs i ćwiczenia pod flage :D To tyle narazie, teraz lece na piłke z kolegami , siema !

Rozumiem :D Głównie robie po prostu serie podciągania, dipów pompek wznosów, czasami trenuje tylko wybrane partie :D Z siłownią nie wiele mam wspólnego Teraz będę ćwiczył 10x5 , zobaczymy co z tego wyjdzie :D Najbardziej zależy mi na sile, chce wykonać 24 powtórzenia podciągnieć :P

Robicie trening stricte pod mase/ siłę/ wytrzymałość czy nie zastanawiacie się raczej nad tym ? Wpadłem na ten temat : http://kalistenikapolska.pl/topic/8944-przyk%C5%82adowe-schematy-buduj%C4%85ce-mas%C4%99-mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85/ Tym więcej czytam tym bardziej sobie uświadamiam ile jeszcze nie wiem :D

taaa , przekroczyłem o 48 :D Poleciałem troche Zapowiada się chudy miesiąc Co do treningów, dzisiaj udało mi się utrzymać hs na paraletkach ( wstawiałem zdjęcie moich paraletek ? ) jakieś 30sek, potem spróbowałem pompki i udało mi się zrobić tak z 4 , dość płytkie , ale to kwestia równowagi :D Wstawie zaraz zdjęcie moich paraletek, może komuś sie przyda Cena z materiałem - 50 zł @http://zapodaj.net/84dd522964c5a.jpg.html

Siemaneczko ! Dzisiejszy trening : rower ok 20 km Podciaganie 2 serie ( dziwny ból w lędźwiach ) Hs na paraletkach ( przeszkadzał mi ten ból w lędźwiach wiec nie trwalo dlugo ) Abs Dostałem dzisiaj mandat 300zl i 8pkt , ale mam słaby humor

W jakim mieście ? :D

Jestem na studiach to ciężko nie płynąć z melanżem ... :P W sumie dało by rade nie chodzić po tych imprezach, ale tam się poznaje tyle ludzi Czasami wypije co nieco, tak średnio raz na 2 tyg. Nie jest źle :D Dzisiaj mam cały wolny dzień to zrobie porządny obiad i trening, a potem do kina na szybkich i wściekłych !!!!!!!!

Siemaneczko W Środę zrobiłem kolejny trening podciągania, po świętach ... :P Wpadły jakieś 3-4 seryjki po 8 powtórzeń szerokim, nie ma szału ale każdy trening jest dobry Byłem u rodziny w Rzeszowie i troche poniósł nas melanż , ale wracam staram się teraz to odpokutować ! Bark nie boli, palec mniej ( ciągle go czuje, na przeswietleniu nic nie ma ), także planuje jutro pocwiczyc hs+brzuch+nogi Udało mi się ostatnio zrobić pare pompek w hs na poręczach, coś pięknego Dałem rade się utrzymac po 3 pompkach tak gdzieś z 5 sekund Najtrudniejsza jest równowaga, ale śmiem twierdzić, że na paraletkach jest łatwiej utrzymać hs niż na ziemi...

oczywiście nóż był gumowy :D Kontuzja prawie wyleczona ! W sobote zrobiłem luźny trening podciągania , jakieś 6 setów po 8-10 (jest dobrze ) :D