carrramba89

jak tak piszesz o tym TRX to tak bym chciała tego spróbować.... :D musi byc dobre

a u mnie lipa, miałam ciężkie dwa tygodnie i ćwiczenia poszły w odstawkę ale dzisiaj już ruszam:) wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyłam jadłospis i mam zamiar teraz robić 3x w tyg zestawy z kettlami z tej stronki angeli którą podawałam (jest ich 70), pozostałe 3 dni będę robić treningi HIIT albo będę biegać mam nadzieję, że wytrwam jak będę marudzić, musisz mnie zjechać :D

o super Dorotejka, fajnie że możesz chodzić na te wszystkie zajęcia... ja też lubię się porządnie zmęczyć i super, że nie wymiękłaś :D a dużo dziewczyn było? i masz zamiar częściej chodzić crossfit?

były, były a Ty widzę ostro dajesz :D a jesz dużo, żeby mieć siły ? dobrze, dobrze a o crossfit czytałam i to powinno też być fajne

kettle świetne poszły w ruch i to ostro wszystko całe jak na razie dawno mnie nie było jak tam Dorotejka u Ciebie? Dalej TRX? jak idzie?

właśnie oglądając filmiki widać, że ćwiczenia angażują wszystkie partie ciała. a ile czasu trwały zajęcia? i robiliście na początku rozgrzewkę też na tych taśmach?

o to super a tylko łapki bolą, czy coś jeszcze?

Z tym masłem orzechowym, to też lepiej samemu zrobić. wystarczy orzechy potraktować blenderem, przynajmniej ja tak robię i jest bez żadnych sztucznych dodatków można dodać trochę miodu jeśli ktoś ma ochotę A jeśli chodzi o tłuszcze, to wszyscy odchudzający się ograniczają je do minimum lub eliminują w ogóle, zapominając że są one ważnym składnikiem w diecie, ich niedobór powoduje zakłócenia równowagi hormonalnej, zmniejszenie gęstości kości i zwiększa ryzyko osteoporozy. Poza tym należy pamiętać, że witaminy A, D, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach, tak więc ograniczając je, narażamy się również na ich niedobór. A tyje się od nadmiaru węgli

oj Dorotejka całe, jeszcze, bo nie miałam czasu wypróbować swojego nowego nabytku z niczym nie ruszyłam, bo mam ostatnio trochę dużo na głowie ale mam nadzieję już sytuacja się unormuje w przyszłym tygodniu i będę mogła rozplanować sobie każdy dzie?...

To tam im pokażcie jak się ćwiczy :D

hahahaha :D to mnie rozbawiłaś :D to dasz znać, to może sobie takie coś w domu zamontuje :D tylko gdzie.... :D

I super, że trenujecie razem z mężem, fajne są takie wspólne pasje.

Bardzo fajny pomysł z tą grupą biegową. A biegasz codziennie? ja nie przepadam za tym, biegam od czasu do czasu, ale chciałabym to włączyć jakoś tak na stałe, tylko muszę pościągać sobie fajną muzykę i myślę, że będzie dobrze

tego jeszcze nie próbowałam, ale może być fajne

U mnie zaczęło się od tego, że dwa lata temu postanowiłam robić brzuszki i tak jakoś poszło dalej zaczęłam wyszukiwać różne ćwiczenia, fitness blender, mel b, chodakowska, później zaczęłam robić HIITy, w międzyczasie kupiłam step, piłke, matę, hula hoop, trochę książek o odżywianiu, drążek dostałam od koleżanek na urodziny, pó?niej doszłam do zwowów, kupiłam hantle żeliwne i zaczęłam robić z nimi różne ćwiczenia, a pó?niej ludzie zaczęli mnie pytać co trenuję hehe, a ja mówię że trochę sobie w domu coś tam ćwiczę natknęłam się też na lise marie i chcę zrobić jej 30- dniowe wyzwanie, ale nie mam sztangi (jeszcze ) a ostatnio trafiłam tutaj i mi się spodobało teraz już myślę o tym, że chyba by się przydało ułożyć sobie jakiś konkretny plan ale na siłowni nie mogę się odnaleźć i nie lubię jak się ludzie gapią może gdybym miała z kim chodzić, to by mi się spodobało. Ale mam jeszcze 8GB ćwicze? na kompie tak więc jestem amatorem samoukiem a Ty długo ćwiczysz?

możemy coś wybrać ja miałam jutro wypróbować kettle ale takie trenowanie we dwie może być fajne a robiłaś ZWOWy? możemy wybrać jakiś i zrobić. Albo jeden z zestawów z madbarz? a Ty masz jakiś plan treningowy ułożony?

mieszkam nad restauracją ja dzisiaj sobie zrobiłam trening pośladków z obciążeniem, też było miło

ok, jutro pierwszy trening, bo dostane kettle już nie mogę się doczekać ściany jak ściany, aby lustro całe zostało

Powiem Ci, że niektóre triki jak się obserwuje, wydają się być trudne, a w rzeczywistości są banalne. A niektóre są trudne jak do tej pory najdłużej mi szło z ogarnięciem podnoszenia koła z tułowia do góry i później opuszczanie go, jeszcze mi nie wychodzi dokładnie tak jak bym chciała, ale trening czyni mistrza i spróbuj sam jak Cię ciekawi

gorzej będzie jak mi się kettlebell z rąk wyślizgnie

właśnie czytałam, że można na bosaka i się zastanawiałam czy to dobry pomysł....

mcfinn, a możesz jeszcze coś powiedzieć na temat butów do ćwicze??

to ja złożę zamówienie

mów tylko gdzie i kiedy :D

Wiem, że instruktorzy na siłowniach bardzo często nie mają pojęcia o takich ćwiczeniach, dlatego sama dużo czytam o poprawnych technikach. A książkę to bym kupiła, ale nie mieszkam w Polsce i mam ograniczony dostęp do takich rzeczy niestety... a już mi się trochę pozycji do kupienia uzbierało mój jedyny ratunek to chomikuj.pl ale niedługo przyjadę na trochę, to odwiedzę księgarnię w pierwszej kolejności