Sławek

Tak długo karzesz nam czekać ?

Dzisiaj zrobiłem sobie tylko drabinke w szerokim podciaganiu 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 I podciąganie pod chwytem 1/2/3/4/5/6/7 I to by było na tyle dzisiaj. Do następnego

Trening ładny a gdzie zdjęcia transformacji ?

18 844

Co to za trenening taki sobie:D a wycieraczki czuje trochę jeszcze

19 839

Podnoszenie nóg do drążka 6/8/10 Wycieraczki 14/16/18 Podciąganie kolan do klatki wisząc 20/26/32 Podciąganie kolan skośne wisząc 12/14/16 Tak wlasnie trening wygladal :) bez jakiegos szału. a tak w ogóle to strasznie mi się nie chciało ale zawsze coś

Non stop trzeba tyrac nie ma że po siedzisz :) ale przecież coś trzeba robić ;) chociaż się nie chce

Cześć :) Nowy tydzień więc trzeba zacząć ćwiczyć. Dzisiaj trening bez obciążenia ponieważ nie chce żeby ręką znowu się odedzwala i było delikatnie bez jakiegoś szaleństwa ale ważne że trening był Klatka + tricepsPompki na jednej ręce 10/12/14Pompki z rękoma szeroko 30/34/38 Pompki diamentowe 20/24/28 Pompki z nogami na podwyższeniu 20/26/30 Dipy 16/20/24 Mam nadzieję że za tydzień znowu będę mógł dodać obciążenie ale zobaczymy jak to wyjdzie :) Pozdro ;)

19 836

Trenerening bomba dobry świr z Ciebie :) muszę się wsiąść do roboty ostro ;)

19 834

A daj spokuj. To jest jakaś masakra :)

To czekamy :) ja też bez treningu znowu boli mnie lewą ręką i bark. A tak w ogóle i tak nie mam siły .

Chwilowo to się tylko zastanawiał ale może :)

Ja się właśnie zastanawialem czy nóg nie ogolic

Jak się nie stara to jest kara

Wstaw dzisiaj bo każdy jest ciekawy a nie trzymasz ludzi w napięciu

19 828

Ale pamiętaj zdrowie przede wszystkim :) i szybkiego powrotu do zdrowia

To ja jeszcze takiej panny nie spotkałem na szczęście

19 820

Będę się starał :) mam nadzieję że di lata jakąś formę będę miał

Wiem że tak nie wypada i strasznie się z tym czuje ale postaram się żeby trening się odbył

Całe życie pod górkę ja dzisiaj bez treningu bo miałem w domu robotę :) a po drugie to jutro szykują mi się 3 spore dostawy mebli i muszę być wypoczety bo będzie niezłe tyranie ale może jutro to nadrobie jak będę miał chęci jeszcze