Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Woody

Aktywny Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    106

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Woody

  1. Woody
    Ogólnie to sprawdzam na opakowaniu, ale też używam aplikacji i strony internetowej Aplikacja - Fitatu a strona www.ilewazy.pl
  2. Woody
    Dzisiaj pierwszy dzień trzymania kalorii Nie mam zamiaru przemęczać się jakąś skomplikowaną dietą, której i tak nie utrzymam Więc tylko trzymam określoną kalorykę i przestrzegam zasad zdrowego i dobrego żywienia
  3. Woody
    Dzięki
  4. Woody
    Staram się dokładnie opisywać by monitorować progres
  5. Woody
    Dzisiaj wleciał trening barków, przedramienia i nóg. Ostatni raz nogi ćwiczyłem na siłowni w grudniu 2017 więc wiedziałem że może być ciężko, ale wyszło lepiej niż podejrzewałem. Po rozgrzewce zabrałem się za właściwy trening: -Hindu PushUps 14/16/16 - 14/16/16 fajne ćwiczenie, trochę ciężko było pod koniec ale może przez to że pierwszy raz robiłem to ćwiczenie -Pompki z rękoma przy biodrach 18/18/20 - 13/13/10 ciężko było, a zwłaszcza przy ostatnich powtórzeniach w seriach -Podciąganie za głowę 6/6/6 - 6/6/4 pierwszy raz się podciągałem w taki sposób, przy pierwszym powtórzeniu prawie walnąłem głową w drążek fajnie było czuć barki -Przysiad z wykrokiem 16/18/20 - 16/18/20 przy drugiej serii czułem lekki skurcz w lewym pośladku -Wspięcia na palce 20/22/24 - 20/22/25 znowu lekkie skurcze ale nie przeszkadzały w treningu nóg -Siad krzesełkowy 50s/50s/55s - 40s/40s/40s trzymałem pozycję jak najdłużej mogłem ale nogi już dawały znać że ciężko jest -Przysiad z wyskokiem 12/12/16 - 12/12/16 nogi już mocno spompowanie po tym ćwiczeniu, -Przysiady na jednej nodze 8/10/12 - nie dałem już zrobić ani jednego powtórzenia więc skończyłem trening Ogólnie to myślę że trening wypadł nawet spoko i oby tak dalej a nawet lepiej. Czułem się "pozytywnie zmęczony"
  6. Woody
    Masz rację
  7. Woody
    Będę uważał
  8. Woody
    O kurcze, ale wypadek. Współczuję i powrotu do zdrowia życzę
  9. Woody
    Po dobrej bazie wystarczy pokonać psychikę
  10. Woody
    Bazę można szkolić ale o lataniu na drążku w domu można zapomnieć
  11. Woody
    Wiem, niestety Polska ma taki klimat
  12. Woody
    Słońce wyjdzie to zrobię
  13. Woody
    Jak na ziemię spadam chyba Fajne z L-sitem miałem, ale nie mogę znaleźć
  14. Woody
    Ja dużo czytałem i 5g wystarczy. No jakiegoś zdjęcia szukam w dobrej jakości
  15. Woody
    Posiadam 2 opakowania. Bezsmakową z BioTechUSA i smakową z KFD. Dawkuję 5g dziennie. Smakową biorę w dni treningowe po treningu, a bezsmakową w dni nietreningowe. Ogólnie to polecam.
  16. Woody
    Biorę już monohydrat kreatyny, magnez oraz witaminy.
  17. Woody
    Tak, mam zamiar jeszcze bardziej ograniczyć słodycze i nauczyć się jakiś elementów
  18. Woody
    Dobrze że chociaż kaszel mi się skończył
  19. Woody
    Myślę że gdyby nie ból zatok i katar to zdobiłbym więcej i lepiej
  20. Woody
    Dzięki wielkie
  21. Woody
    Niestety ostatni W wtorek minie dokładnie rok odkąd zacząłem ćwiczyć bazę w kalistenice Rok zleciał szybko. Jak się niestety w czasie treningu okazało to że się trochę lepiej poczułem nie oznacza że od razu byłem gotowy na wysiłek... Po rozgrzewce zabrałem się za właściwy trening: -Odpuściłem sobie ćwiczenia na elementy ponieważ wiedziałem że jeszcze nie jestem w pełni sił po chorobie -Podciąganie nachwytem szeroko 6/6/6 - 6/6/6 wszystko okej nie odczułem spadku siły -Podciąganie podchwytem 6/8/8 - 6/4/3 po drugiej serii wiedziałem że na pewno nie jestem gotowy na trening i mogłem sobie dziś odpuścić, ale stwierdziłem że już dokończę trening -Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/6/8 - 5/5/3 już zmęczenie dopadło mnie bardzo -Podciąganie chwytem młotkowym 4/6/6 - 4/4/4 ciężko już było -Mostek(plank) 50s/55s/60s - 50s/40s/40s ciężko było ale fajnie brzuch było czuć -Scyzoryki 30/32/34 - odpuściłem(brak siły) -Crunch Kicks 14/16/16 - odpuściłem(brak siły) No jak widać jeszcze ciało jest osłabione. Podejrzewam że to nie wina złego doboru ilości powtórzeń tylko mojej choroby. Starałem się dać z siebie 100%. Przyjechałem do domu i wziąłem tabletki. Mam nadzieję że po Sylwestrze już będę w pełni sił
  22. Woody
    Dzięki wszystkim Już jest lepiej, jutro powinienem już zrobić trening.
  23. Woody
    Niestety wczoraj nie mogłem być na treningu . Złapała mnie choroba. Całe ciało osłabione, ból głowy oraz straszny kaszel. Łykam tabletki i leżę w łóżku. Postaram się wrócić do treningu jeszcze w tym tygodniu. Mimo tego życzę wesołych świąt
  24. Woody
    Okej, w wtorek lecę na pierwszy trening
  25. Woody
    Okej, jeszcze jedno pytanie. Podczas przysiadu z wykrokiem i przysiadu na jednej nodze ilość powtórzeń w serii jest na jedną czy dwie nogi?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...