Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'nowicjusza' .
Znaleziono 1 wynik
-
Moje parametry : Wzrost : 174 Waga : 68 Max podciągnieć : mierzone 2 tygodnie temu (12 podchwytem , 12 nachwytem) Max pompek : 40 Max dipów : 25 Max przysiadów : nie sprawdzałem ale mysle 60-80 na lajcie ( ostatnio w minute zrobilem 57 ) Max brzuszków : nie sprawdzałem Plan treningowy : Pełny plan treningowy - klatka + triceps - abs - plecy +biceps - barki + przedramię Dni treningowe : Zawsze sie znajdzie godzinka na trening Cel : Chciałbym nabrac masy napewno , 20 podciagniec + MU i stanie na rekach ( przy scianie potrafie , inaczej jest troche cieżko ) Jak moje podanie zostanie pozytywnie rozpatrzone to wstawie zdjecia sylwetki . Reklama : http://forum.gazeta.pl/forum/w,31,167455863,167455863,Streetworkout.html?t=1547125811#p167455863 http://forum-kulturystyka.pl/topic/118860-streetworkout/ https://www.sfd.pl/Street-t1184183.html https://www.wykop.pl/link/4740911/streetworkout/
- 264 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- treningowy
- dziennik
- (i 3 więcej)
