Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'plan treningowy' .
Znaleziono 2 wyniki
-
Plan treningowy dla początkujących Przedstawiam Wam plan treningowy dla początkujących do wykonywania na podstawie rutyn z MadBarz. Jest to trening dla całkowicie początkujących, dla lepszych efektów polecam treningi indywidualne układane przez Workout Athletes. Oczywiście zawsze, ale to zawsze należy pamiętać o rozgrzewce przed treningiem. Artykuł o rozgrzewce dodam później. Gdy wykonamy rozgrzewkę możemy przystąpić do treningu. POZIOM 1 - Ławy Poniedziałek - No Equipment Wtorek - Odpoczynek Środa - Leg Routine Czwartek - Odpoczynek Piątek - Lets Go Sobota - Odpoczynek Niedziela - Odpoczynek POZIOM 2 - Średni Poniedziałek - No Equipment Wtorek - Odpoczynek Środa - Leg Routine Czwartek - Odpoczynek Piątek - Lets Go Sobota - Fat Removal Niedziela - Odpoczynek POZIOM 3 - Trudny Poniedziałek - No Equipment Wtorek - Leg Routine Środa - Lets Go Czwartek - Leg Routine Piątek - Lets Go Sobota - Fat Removal Niedziela - Odpoczynek POZIOM 4 - Hardcore Poniedziałek - No Equipment Wtorek - Lets Go + Leg Routine Środa - Fat Removal Czwartek - Lets Go + Leg Routine Piątek - No Equipment + Fat Removal Sobota - Lets Go + Leg Routine Niedziela - Odpoczynek Oczywiście można każdy poziom pocisnąć po kolei, wtedy mamy trening na miesiąc czasu i dobrze przygotowane ciało do treningu mocniejszego. Polecam, moc z Wami!
-
Cześć, tym razem trening dla osób początkujących W poradniku trening dla osób zaczynających ćwiczyć z ciężarem własnego ciała - kalistenika , ćwiczenia z pomocą dętki od rowera, dzieki której Będziesz w stanie nie tylko wykonać więcej powtórzeń każdego ćwiczenia,ale również Zbudujesz większą siłę i wytrzymałość wykonując ćwiczenia dokładnie i technicznie... w tutorialu: * przykładowy trening dla osób zaczynających ćwiczyć z masą własnego ciała - kalistenika / street workout * podstawowe ćwiczenia budujące siłę, * poprawna technika wykonania ćwiczeń * dętka od rowera i jej zastosowanie w treningu z własną masą ciała Link do poradnika: https://www.youtube.com/watch?v=UDn0gvNOGnY przykładowy trening do pobrania (png) pod tym linkiem: http://bit.ly/1FHXhN2 zapraszam do obejrzenia Kolejny video poradnik z cyklu Street Workout - Trening dla osób początkujących. Zapraszam do obejrzenia. My next video tutorial in a series of Street Workout - training for beginners Pod tym linkiem Znajdziesz wszystkie moje Tutoriale w jednym miejscu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLTUR0ckSy-8udlrMUv2WstgsvBA0h_QO Dzięki za wszystkie subskrypcje , komentarze i łapki w górę to dla mnie motywacja do tworzenia kolejnych poradników Jeśli podoba Ci się mój film i Chcesz być na bieżąco z moimi kolejnymi poradnikami subskrybuj mój kanał, komentuj i udostępniaj, polub .Thanks for all subscriptions, comments and give thumbs this is motivation for me to create further tutorials If you like my video and you want to keep up with my next tutorials, Subscribe to my channel, comment and share, like fore more!- 4 odpowiedzi
-
- 4
-
-
- street workout
- plan treningowy
- (i 3 więcej)
